對于多數(shù)男人而言，可能都有著同樣的困惑，男性疾病不僅困擾著自己，還會對自己的老婆孩子，家庭有很大影響，所以預防男性疾病顯得尤為重要。那么我們該如何保持男性健康呢？

1、正常作息時間

往往沒有精神，萎靡不振多數(shù)由于作息時間不規(guī)律而造成的，這樣還會造成免疫力低下，對身體器官都有著不同程度的傷害，不利于身體的整體健康，男性疾病也不例外。所以保持合理的休息時間有利于預防男性疾病。

2、加強體育鍛煉

體育鍛煉是必不可少的，不僅可以增強身體免疫力，保持健康的體魄，增強體質，對保持男性健康是很有必要的。

3、飲食規(guī)律多飲水

飲食方面一定要保障葷素搭配，適當吃一些黑色食品，比如黑木耳、香菇、黑芝麻，以及牛肉羊肉等，這類食品比較補人，綠色蔬菜也必不可少。多喝水有利于促進血液流通，讓泌尿系統(tǒng)盡快把身體代謝物排出去，這是有利于炎癥的消退，有利于保養(yǎng)前列腺疾病和尿路疾病。

避免經(jīng)常飲酒、抽煙，這些行為都會導致抵抗力下降，在一定程度上也會引起一些男性疾病，比如誘發(fā)前列腺炎、睪丸炎以及陽痿早泄都會有一定影響。

4、適度的性生活

性生活不可頻繁，因為丁丁經(jīng)常充血勃起，容易誘發(fā)然性疾病，細菌趁機而入，身體抵抗力下降。還有一點就是大量精子流失，導致體內微量元素的缺乏，也對身體有傷害。頻繁的性生活也會導致陽痿和早泄，所以，適度的性生活是一定要保證的。