大部分女生都是喜歡吃零食的，特別是在晚上沒事的時候，看著電視吃著零食，還有很多人習慣了熬夜，就算是看電視也會看到很晚，到深夜又會感覺到餓，可能就會叫上幾個朋友或者自己一個人出去吃點夜宵再回來睡覺，其實這真的是很常見的，吃夜宵基本基本上成為很多人生活中的一部分，有時候到很晚了不吃夜宵就感覺差點什么，可是女生總是害怕自己長胖，但有管不住自己的嘴，那么吃夜宵真的會長胖嗎？

1、不一定會長胖

當我說這句話的時候可能很多人都會竊喜，但先別太高興，不一定會長胖不是不會長胖，而且要看你吃的是什么，如果你晚上的夜宵只是水果或者粥的話，那是不會長胖的，如果是肉類或者油炸類的食物，那就很可能會長胖了，所以長不長胖還是要看你吃的是什么。

2、最好不吃宵夜

晚上消化和吸收的能力都不好，不管你吃的什么，都會給腸胃帶來很大的負擔，特別是如果晚上吃了燒烤或者油炸類的食物，對胃黏膜是會造成損傷的，而且熱量也無法消耗，就很可能會長胖。

3、嚴重影響睡眠

睡眠不好其實也會長胖，而吃了夜宵后各器官無法得到休息，可能胃也會一直脹著，怎么睡都會覺得不舒服，大腦也會處于興奮的狀態，就很難睡著，導致失眠，睡眠不好人的抵抗力也會下降，消化和吸收的能力也會受到影響，特別是睡眠不足也是長胖的原因之一。