純牛奶是我們日常生活中經常會吃到的一種東西，也可以說是一種飲料吧，有的人是早餐喜歡喝純牛奶，有的人是晚間睡前喜歡喝純牛奶，總之，純牛奶是有很多種作用和功效的。但是也有人在喝純牛奶之后出現了腹瀉的癥狀，這又是為什么呢？喝純牛奶腹瀉該怎么辦呢？

1、乳糖不耐受

純牛奶中含有乳糖，這種成分的消化吸收需要乳糖酶的參與，部分人不含有這種酶，或這種酶的含量很低，使乳糖在腸道內不能被消化，從而出現腸鳴、腹痛、腹瀉等癥，在醫學上被稱為“乳糖不耐受癥”。

2、純牛奶過期

純牛奶沒有經過很多的加工處理，有的甚至只是經過簡單的殺菌滅菌處理，這種純牛奶很容易過期，純牛奶過期之后會滋生很多的菌類，這種純牛奶在飲用之后會引起腸道內菌群的紊亂，出現腹瀉現象。

3、牛奶涼性的

部分人有喝冷飲的習慣，喝純牛奶也喜歡喝冰鎮的，其實牛奶最好是溫喝，純牛奶中蛋白質的含量很高，需要一個良好的胃腸功能消化吸收，而冰飲、冷飲在食用之后會使胃腸功能下降，牛奶在胃內不能被及時消化吸收，可出現腹瀉現象。

4、有注意事項

1.純牛奶的消化吸收需要一定的乳糖酶參與，因此，小孩和乳糖不耐受的人不適合食用，避免出現拉肚子現象。

2.純牛奶也屬于過敏物質，因此，過敏體質的人不適合食用純牛奶，避免出現過敏現象。

5、純牛奶營養

補鈣

純牛奶的營養價值高，這個都是被大家所公認的。鈣是我們人體不可缺少的營養元素之一，缺鈣的話會引起發育不如果人體缺鈣的話就會出現骨質疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易驚醒、易感冒、抵抗力下降、關搜索節疼、頭暈失眠、脾氣暴躁等多種癥狀，純牛奶中鈣的含量是非常高的，因此常喝純牛奶對補鈣有非常大的好處。

美容養顏

常喝純牛奶可具有美容養顏的功效，你知道嗎?純牛奶的營養價值有多高，對它了解的人都知道，純牛奶不僅可以直接飲用，常喝純牛奶可以有效美白，在喝的同時還可以用純牛奶來敷面膜這樣更加能夠體現純牛奶的營養價值。所以想要讓你的肌膚變得細膩光滑，多喝純牛奶是最好的選擇。

有助消化

在商場買回來的純牛奶可以直接喝，當然也可以加熱之后喝，純牛奶非常容易被我們人體吸收，因此純牛奶是老少皆宜的最佳飲品之一。老年人常喝純牛奶，可以有效的預防關節疼痛，骨質疏松;兒童長期喝純牛奶有助于生長發育，而且多喝純牛奶對我們身體有非常多的好處。