春天雖然是一個萬物復蘇的季節，但也是一個細菌繁殖的季節，春天很容易引發各種疾病，最常見的疾病之一就是腸胃方面的疾病，而腸胃方面的疾病并不是一朝一夕形成的，腸胃不好很可能是之前沒有好的生活習慣導致的，而且經常會引發腸炎或者胃炎等疾病，所以為了讓腸胃不再受到刺激，平時就要注意自己的生活習慣，那么腸胃不好該怎么辦呢？

1、改掉不良習慣

首先當你意識到這個問題的時候應該是已經受到很多次腸胃不適帶來的痛苦，所以你要改掉之前不良的習慣，不要抽煙喝酒，不要吃辛辣，油膩的食物，不僅如此，太酸、太甜、太咸或者太冷的食物都是要少吃的，飲食盡量以清淡為主。

2、飲食要有規律

很多人可能由于生活壓力大，生活節奏快就忽視飲食的重要性，要記住，你沒有好的身體怎么能好好工作，所以工作的前提是要有好的身體，每天吃飯要有規律，不要餓一餐飽一餐，這樣對胃的損傷是很大的，每天按時吃飯，不要吃太多，可以少食多餐，平時少吃零食。

3、最好細嚼慢咽

腸胃不好的人最好吃軟一點的食物，蒸的或者煮的食物最好，比較堅硬的、粗糙的食物少吃，特別是油炸的食物，會給腸胃帶來很大的負擔，吃飯的時候細嚼慢咽，在嘴里多嚼幾下再吞下去，這樣更好消化。

4、多吃養胃食物

腸胃不好就是要養，所以平時可以多吃一些養胃的食物，水果的話可以吃蘋果、桃子和葡萄，蔬菜的話可以多吃胡蘿卜、圓白菜和南瓜，除了這些，還有花生、牛奶和蜂蜜等都對胃有好處。