橘子和玉米是可以一起吃的，這兩種食物的營養并不會相互沖突，而且對健康也可以帶來很多的好處，但是在飲食方面也有很多需要注意的地方，飲食不當對健康的危害也是非常巨大的，下面就來詳細了解橘子和玉米一同食用的好處，以及飲食需要注意的內容吧。

1、可以同食

橘子和玉米是可以一起吃的，這兩種食物搭配到一起別有一番風味，而且營養也很豐富，一起吃具有提神、潤腸通便、潤肺止咳、增強食欲、通經活絡、降血脂、促進消化、補中益氣、解酒、健脾養胃、美容護膚、生津止渴、保護心血管、利尿消腫、促進消化、降血糖、降血壓等功效，適當食用還可以治療食欲不振、氣血不足、動脈硬化、口干舌燥、便秘、消化不良、高血脂、肺炎、嘔逆、水腫、飲酒過度、咳嗽、支氣管炎、小便不暢、高血壓、高血糖、皮膚干燥、皮膚粗糙等不適病癥。

2、橘子須知

吃橘子也有很多需要注意的地方，飲食不當對健康也是非常不利的。橘子為溫性食物，不可大量食用，否則很容易出現上火的癥狀，而且患有熱癥疾病的患者，更不可吃橘子，以免病情加重。橘子中含有較多的酸性物質，不可長期大量食用，否則很容易損傷牙齒健康。橘子中含有較多的胡蘿卜素，議案攝取過多，就容易導致皮膚發黃。

3、玉米須知

玉米對健康帶來的好處有很多，但是在飲食方面也有不少需要注意的地方，玉米中含有較多的粗纖維食物，因此在食用過程中需要多咀嚼，以免腸胃無發消化，而且煮熟或蒸熟的玉米更容易被人體消化吸收。由于玉米中含有較多的粗纖維，雖然有潤腸通便的作用，但是也會對腸胃造成較大的負擔，因此腸胃功能不好的熱呢不宜食用。