現代飲食養生極為流行，不同于藥物可能出現的副作用，食物養護身體更加安全放心。食療適合用于防范未然，也是種重要的醫療輔助手段，男性補腎就很需要食療。補腎是要一生堅持的，健康正是這樣養護出來的，下面介紹三種養腎的肉食，以便大家按需求來補充。

1.羊肉

羊肉是種極其常見的肉類，濃郁的香味極為惹人垂涎，很多人最喜歡冷天吃羊肉火鍋。羊肉性溫熱，能入腎、脾二經，本草綱目中有提到它適合補虛暖中、養膽明目、開胃強體、補氣益腎，適用于七傷五勞以及寒冷虛勞的治療。說的就是羊肉是補腎壯陽、溫補強身的肉品。不過羊肉食用要注意禁忌，不可和茶葉、醋同時吃，容易發生便秘，還會使食用效果降低。此外，如果體質偏熱、喜歡熬夜、發燒感染或患有高血壓，就需要忌食羊肉。

2.泥鰍

泥鰍市場上常能看到，知道其補腎作用的卻不多。常吃泥鰍可以強身滋補，且泥鰍脂肪含量不高，比較適合三高人群。泥鰍性平味甘，適合用來解毒利水、壯陽補腎以及益氣補中等等；可用于小便不利、不舉以及小兒水腫盜汗等病癥治療。需要注意，泥鰍和狗肉別一起吃，陰虛火旺不適合吃，烹調泥鰍要選鮮活的效果才好。

3.驢肉

驢肉的味道極佳，有人贊美它堪比天上的龍肉，不僅如此，驢肉還極富營養和保健功效。驢肉味甘性涼，能夠滋陰壯陽、養氣補血、安神去煩等等。可治療常年勞損。驢腎性溫味甘，能夠強健筋骨、壯陽補腎，可用于陽痿以及膝腰酸軟的治療。驢肉的特色還有，膽固醇和脂肪含量較低，氨基酸與蛋白質含量較高，適合用于心腦血管類患者的保健。此外，驢肉富含鈣質、動物膠以及骨膠朊等營養，非常適合給年老體弱、兒童以及病后康復期的人補充營養。不過，如有脾胃虛寒以及慢性腸炎等問題者不適合吃驢肉。