大多數(shù)人都知道多吃少動(dòng)就很容易長(zhǎng)胖，其中不合理的飲食是長(zhǎng)胖的主要原因，例如暴飲暴食，大量吃高熱量食物。對(duì)比而言，雖然不少食物吃多了會(huì)長(zhǎng)胖，但一些食物對(duì)減肥卻是有幫助的，其中大多數(shù)水果就有減肥效果。那么吃水蜜桃會(huì)發(fā)胖嗎？

1、一般不會(huì)

吃水蜜桃一般不會(huì)長(zhǎng)胖，除非那些營(yíng)養(yǎng)吸收能力特別好的人且多吃的話就有可能發(fā)胖，一般人不用擔(dān)心，所以日常完全可以適量吃些水蜜桃來(lái)滿足營(yíng)養(yǎng)所需以及止渴解暑。不過水蜜桃富含糖分，攝入太多的糖不利于身體健康，而且桃子屬于溫偏熱性，吃多了容易上火，平時(shí)需控制食用量。

2、營(yíng)養(yǎng)科普

水蜜桃比一般的桃子含更多的水分，人體攝入充足的水分有利于機(jī)體代謝將廢物排出。同時(shí)水蜜桃中含有多種對(duì)人體有益的蛋白質(zhì)、植物纖維、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素，而且水蜜桃口感極佳，所以非常適宜人們食用，有利于皮膚、肝臟、血液健康。

3、飲食建議

很多人覺得為了防止長(zhǎng)胖就應(yīng)該嚴(yán)格控制熱量攝入，實(shí)際并非如此。如果每天熱量不足在后期即便減肥成功也很容易反彈，而且不利于身體健康，建議是每天的總熱量不能低于800千卡，但也不要高于1500千卡，這是一個(gè)比較合理的范圍。此外，適當(dāng)多吃一些富含膳食纖維和低熱量的水果蔬菜，而油炸等高熱量食物少吃。