經(jīng)過前段時間的連續(xù)暴雨之后，上周一直持續(xù)高溫，天氣預報預測這周會有降雨，而這周末又是立秋，所以估計會降溫。對于立秋，可能很多人期待的就是降溫，其實立秋還有很多習俗，因為畢竟立秋是一個季節(jié)交替的節(jié)氣。比如貼秋膘，可能很少有人知道這個，那么貼秋膘到底是什么時候呢？貼秋膘又應該吃什么呢？

1、立秋貼秋膘

一般貼秋膘是立秋節(jié)氣開始的，立秋一般是在伏天快過完的時候，今年立秋在二伏天的末尾，伏天里人的食欲都會比較差，所以立秋時人都會變得比較清瘦一些。而古人會在立秋這一天稱量一下自己的體重，如果體重變輕，就會在立秋之后開始吃一些進補的食物，俗稱“貼秋膘”?，F(xiàn)在對于貼秋膘可能沒有那么多的講究，但這也是有一定的中醫(yī)基礎(chǔ)的。

2、吃進補食物

一般“貼秋膘”就是在立秋之后吃一些比較進補的食物，多數(shù)都是肉類食物。很多北方地區(qū)立秋會吃肉餡餃子，這也是貼秋膘的一種習俗。一般我們可以吃各種肉類，比如雞鴨魚肉等等。一般夏季人的食欲比較差，吃得也不是很好，所以經(jīng)過夏天之后，人的身體實際上是比較虛弱的，必須要在秋季好好補補，這樣冬天才能有更強壯的身體。

3、立秋還會熱

雖然我們對立秋的期待都是降溫，而立秋前后溫度也確實會有所下降，但是立秋并不代表夏季就這樣完全過去了，因為立秋之后還是會有一段時間的高溫，會一直持續(xù)到處暑之后。所以立秋之后，我們也要注意防中暑。