橘子的熱量并不高，每100克橘子只有44千卡的熱量，在水果中屬于中下的水平。而且橘子中含有很多人體所需的營養成分，食用后可以為人體帶來很多的好處。不過吃橘子也有很多需要注意的地方，下面就來詳細了解橘子吧。

1、熱量不高

橘子的熱量并不高，適合在減肥期間食用，但是由于橘子屬于溫性食物，食用后會消耗人大量的B族維生素，B族維生素在人體內起到維持平衡的作用，一旦吃太多的橘子就容易出現上火的癥狀，可以服用B族維生素來緩解或消除上火癥狀。橘子熱量較低，在減肥期間食用是有利于減肥的。

2、營養價值

橘子除了對減肥有好處之外，對健康還可以帶來很多的好處，具有通經活絡、提神、補中益氣、生津止渴、健脾養胃、解酒、促進消化、增強食欲、降血脂、潤肺止咳、利尿消腫、保護心血管、潤腸通便等功效，適當食用還可以治療氣血不足、動脈硬化、高血脂、支氣管炎、飲酒過度、嘔逆、水腫、口感舌燥、咳嗽、食欲不振、肺炎、小便不暢、便秘、消化不良等不適病癥。

3、食用須知

吃橘子雖然熱量不高，但是也有許多需要注意的地方，橘子是溫性食物，不可吃太多，否則很容易上火，患有熱癥疾病的患者要少吃橘子，以免病情加重。橘子上面的白色經絡可以食用，具有清火的作用，所以吃橘子的時候不必將白色經絡全部祛除。