到了秋冬季節，最適合吃一些燉菜來滋補身體了，而蘿卜燉牛肉就是其中營養十分豐富的一道燉菜。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸的組成符合人體所需，和含維生素豐富的蘿卜一起燉食，有助于提高機體免疫力，還能調養滋補身體。那么，蘿卜燉牛肉怎么做好吃？

1、蘿卜燉牛肉的做法

（1）干蘿卜燉牛肉的做法

第一步：將干蘿卜切絲后用清水泡發開來，之后瀝水。

第二步：五花牛肉洗好去腥后切塊，土豆切塊。

第三步：鍋中加入油，燒熱之后加入蔥姜，桂皮，香葉和大料。

第四步：慢慢翻炒直到牛肉塊變色微微發黃，加入黃酒和老抽，白糖。

第五步：重新用一個燉鍋，加入水后，燒開水放入牛肉塊。

第六步：燉煮二十分鐘后放入土豆塊和干蘿卜絲，燉煮二十分鐘。

第七步：用鹽調味，煮到土豆變軟，放入些蒜即可。

（2）油蘿卜燉牛肉的做法

第一步：油蘿卜清洗之后去掉兩邊的頭部，之后切兩端。

第二步：鍋中加入油用八角放入煸炒，加入豬牛肉快翻炒變色。

第三步：加入十三香，蔥姜，料酒和清水，燉煮牛肉爛。

第四步：加入油蘿卜和鹽，蓋上鍋蓋后慢火煮二十分鐘即可。

第五步：燉煮到油蘿卜軟爛，湯汁微收即可出鍋。

2、如何挑選優質牛肉

（1）色澤鑒別

新鮮肉——肌肉呈均勻的紅色，具有光澤，脂肪潔白色或呈乳黃色。次鮮肉——肌肉色澤稍轉暗，切面尚有光澤，但脂肪無光澤。變質肉——肌肉色澤呈暗紅，無光澤，脂肪發暗直至呈綠色。

（2）氣味鑒別

新鮮肉——具有鮮牛肉的特有正常氣味。次鮮肉——稍有氨味或酸味。變質肉——有腐臭味。

（3）黏度鑒別

新鮮肉——表面微干或有風干膜，觸摸時不粘手。次鮮肉——表面干燥或粘手，新的切面濕潤。變質肉——表面極度干燥或發粘，新切面也粘手。

（4）彈性鑒別

新鮮肉——指壓后的凹陷能立即恢復。次鮮肉——指壓后的凹陷恢復較慢，并且不能完全恢復。變質肉——指壓后的凹陷不能恢復，并且留有明顯的痕跡。

（5）肉湯鑒別

良質凍牛肉(解凍肉)——肉湯汁透明澄清，脂肪團聚浮于表面，具有一定的香味。次質凍牛肉(解凍后)——湯汁稍有混濁，脂肪呈小滴浮于表面，香味鮮味較差。變質凍牛肉(解凍后)——肉湯混濁，有黃色或白色絮狀物，浮于表面的脂肪極少，有異味。

3、牛肉的食用禁忌

（1）牛肉豬肉不能共食

豬肉和牛肉不共食的說法由來已久，從中醫角度來考慮，一是從中醫食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。二者一溫一寒，一補中脾胃，一冷膩虛人。性味有所抵觸，故不宜同食。

（2）腎炎患者不可多吃

牛肉屬于高蛋白食品，對腎炎患者不可多食，以免加重腎臟負擔，與氨茶堿類藥物同用，也會使其療效下降。

（3）不可過量食用

中醫認為牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效，適宜于中氣不足、氣短體虛、筋骨酸軟、久病貧血、面黃體瘦、頭暈目眩的病人食用。適宜用量每餐約80克，過量食用可能會提高結腸癌和前列腺癌的患病幾率。

（4）老人小孩不宜多吃

牛肉高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。

4、蘿卜的食用禁忌

（1）蘿卜不能和橘子一起吃

蘿卜和橘子一起吃會誘發甲狀腺疾病，特別是甲狀腺腫大。

（2）蘿卜不可以和蘋果、葡萄等酸性水果吃

蘿卜和酸性水果吃會誘發甲狀腺疾病。因為蘿卜會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸，如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質在腸道經細菌分解后就會轉化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進而誘發甲狀腺腫大。所以，在吃了蘿卜之后就不要吃水果。

（3）蘿卜不可以和人參吃

蘿卜屬于寒性食物，而人參屬于熱性藥材，兩者同吃之后會抵消人參的功效。

（4）蘿卜不可以和中藥吃

在吃中藥的期間不要吃蘿卜。此外在吃中藥丸或者中成藥的時候也一定要忌食蘿卜，否則會影響藥效。

（5）蘿卜不能和胡蘿卜一起同吃

蘿卜和胡蘿卜一起吃會影響人體對兩者蔬菜的吸收。因為白蘿卜的維生素C含量極高，對人體健康非常有益，而若與胡蘿卜混合就會使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿卜中含有一種叫抗壞血酸的解酵素，會破壞白蘿卜中的維生素C。所以，在做咸菜或者其他菜的時候切忌不要將兩種蘿卜放一起。

（6）蘿卜忌與木耳同吃

蘿卜和木耳一起吃了之后會患上皮炎。

蘿卜雖然常吃，但是很少有人知道以上這些吃蘿卜的禁忌。看了以上吃蘿卜的禁忌之后，希望大家在吃蘿卜的時候都明白蘿卜不能與什么同吃，蘿卜不可以和什么一起吃。