水腫使人身材和臉胖了一圈，熬夜或是睡前喝水太多，就會容易出現水腫的情況。如何解決水腫，除了改變不良習慣，或將導致水腫的疾病治好，還可以多吃些利水的食物。消除水腫有很多食物選擇，根據食物常見的種類和效果的好壞，下面給大家解釋6種，希望能夠解您之憂。

1.紅豆

作為一種非常常見的豆類，很多人把紅豆寄相思，紅豆的名聲可想而知。紅豆富含鉀元素，能幫助人體排出多余鹽分，紅豆還富含皂角苷，這種成分利水利尿作用極強。除此之外，紅豆還能有效刺激腸道，將人體多余水分和毒素清除，有效加強水分和血液的代謝。

2.綠豆

綠豆素有能解百毒的美譽，不僅能清熱解毒，還可以利水利尿，解決人體水腫問題。綠豆中鉀元素豐富，使人體多余鹽分有效排除，幫助水腫問題的解決。綠豆還能健脾，維持女性荷爾蒙的正常分泌，可護脾、腎、肝等等。

3.冬瓜

冬瓜性寒味甘淡，能清熱止渴、利尿消腫等等，冬瓜鉀元素含量很高，能排除人體多余鹽分，有利于消除水腫。冬瓜還富含多種纖維素和維他命，有效解決便秘，排除人體毒素和廢物。冬瓜中還含有葫蘆巴堿，主要集中在冬瓜瓤里，能加強人體的新陳代謝，對糖類在人體轉化為脂肪有抑制作用。

4.西瓜

西瓜中含有促進排毒的酸檸檬黃素，能幫助人體大量地排除鹽分，有效消除人體水腫。西瓜水分充足，食用西瓜比較容易飽腹，有抑制食欲的作用。西瓜性寒味甘，能夠利尿消暑，是去水腫效果非常好的水果。

5.海帶

海帶含甘露醇，有利尿消腫的功效。海帶中碘元素豐富，對治療由甲狀腺功能不足導致的肥胖，有效消除體內水腫問題。海帶還能降低血脂，減少血管、心臟和腸壁等處沉積的脂肪，有效降低膽固醇，被人稱作刮油食物。

6.黑咖啡

黑咖啡所含咖啡因，可以有效刺激腸胃，促進胃液分泌，能助消化、潤腸通便，加快人體代謝。黑咖啡熱量較低，飲用有利于消化熱量，加快脂肪的燃燒、分解，減肥效果不錯。咖啡因還可以加快人體的排泄，有去除水腫的功效。