花生和牛奶給人們的印象可以說基本上是一致的，那就是這兩種食物都具有不錯的營養價值。那么這兩種營養食物可以一起吃嗎？花生和牛奶一起吃好嗎？

1、可以一起吃

花生和牛奶是可以一起吃的。因為這兩種食物并不存在功效作用和營養成分方面的沖突，一起食用不會給人體造成不利影響。相反這兩種食物的營養都十分豐富，一起食用能夠給身體補充大量的營養，對身體有很多好處。因此大家是可以放心一起食用花生和牛奶的。

2、花生的功效

說到花生的功效很多人的第一反應就是花生能補血，而花生的確有一定的補血功效，尤其是產后乳汁缺乏的女性，食用花生能滋補氣血，養血通乳。除此之外，食用花生還能促進兒童骨骼發育，降低膽固醇。這是因為花生中含有豐富的鈣和亞由酸，補充鈣質能夠促進兒童骨骼發育同時還可防止老年人骨骼退行性病變發，而要亞油酸能夠避免膽固醇沉積在體內，具有一定的調節膽固醇的作用。

3、牛奶的功效

牛奶最為人們所熟知的功效就是補鈣了，牛奶中的鈣不僅含量豐富，同時還十分易于吸收，可見喝牛奶確實是能夠補鈣的。而除了含有大量的鈣之外，牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素A、乳糖、脂肪、鐵、磷等營養成分，經常飲用牛奶能夠美容護膚，幫助睡眠，還可以預防動脈硬化等等。