在很多人的眼里，一般味道甜膩的食物就非常容易導致人長胖，而紅棗的味道就十分香甜，那么紅棗會發胖嗎？吃紅棗會長胖嗎？

1、有一定長胖風險

紅棗是糖分和熱量都較高的食物，如果大量的食用還是有一定長胖的風險的。并且紅棗也不具備有減肥的作用，所以如果正在減肥，或者擔心自己會長胖的人，建議不要過量食用紅棗。另外，還需要提醒大家的是，大多數我們所食用的食物，即便是熱量低糖分低，只要長期過量的食用，都是會增加長胖風險的，所以想要瘦就最好不要貪嘴。

2、適量食用不發胖

雖然紅棗是糖分和熱量都比較高，但是如果只是適量食用，那么導致長胖的幾率還是很小的。所以大家想吃紅棗但是又害怕長胖的話，那么只要控制自己對紅棗的食用量即可。并且即便不考慮長胖的問題，紅棗也是不易大量食用的食物。因為紅棗吃太多會容易引起脹氣或是加重上火癥狀。因此，大家適量食用為宜。

3、相關注意的事項

大家在食用紅棗時需要注意以下事項：一、紅棗的皮比較難消化，并且也不容易煮爛，因此大家在食用紅棗時一定要充分咀嚼，這樣才不會影響到消化吸收。二、經常吃紅棗如果不注意漱口就容易造成蛀牙，所以經常吃紅棗的小伙伴一定勤喝水漱口。三、糖尿病患者需要謹慎食用紅棗，因為紅棗的含糖量較高，食用對患者病情不利。