葡萄干可謂是最受歡迎也是最常見的零食之一，無論是其口感還是營養都讓人愛不釋口，適宜于絕大多數人群。那么，經期女性能夠吃葡萄干嗎？來例假吃葡萄干好不好？
經期女性最常見的癥狀是貧血，甚至體質較差的人會出現神經虛弱和全身疲勞的狀況，而葡萄干中鐵和鈣含量豐富，可以幫助滋補血氣，改善貧血狀況。而葡萄干中的多種氨基酸對于治療疲勞過度和神經衰弱效果不錯。
經期如果出現身體不適癥狀不妨堅持每天吃一點葡萄干（散裝的要注意清洗干凈），不超過100克即可。另外，富含維生素和礦物質的新鮮水果蔬菜和瘦肉、蛋類和牛奶等也不妨多攝入點。此外，充足睡眠和適量運動也不可少。
葡萄干中的營養成分主要是碳水化合物和果糖類，雖然其他營養成分眾多，但最好不要多吃。糖分攝入過多畢竟不是好事，容易導致血糖升高或者肥胖，所以美味還是適量而行吧。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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