西瓜是我們夏天最愛不釋手的水果，但是有時候要外出、上班或者健身可能就不太方便直接攜帶西瓜，那么鮮榨西瓜汁就變成了大家的首選。但是有些注重身體狀況特別是健身人士在享受的同時又在擔心喝西瓜汁會不會發胖呢，下面詳細為大家介紹一下該怎樣正確飲用西瓜汁。

1、不會發胖

每一百克鮮榨西瓜汁的熱量大約是29卡，本身的單位熱量其實是不太高的。那么是不是因為熱量低就可以隨意飲用呢，其實不能這樣理解。喝西瓜汁本來是不會引起發胖，但是因為西瓜中含有糖分，如果一次喝太多加上不運動的話還是會引起發胖的。所以應該適量飲用，而且適當喝西瓜汁還可以利尿。另外，晚上盡量少喝西瓜汁容易長小肚子，而且西瓜汁水分太多，喝多了第二天起床容易造成臉、眼睛甚至是四肢的水腫。

2、可以加水

當你買來榨汁機的時候，很多說明都表明榨果汁的時候需要加水或者牛奶等流動性液體，避免榨汁機造成一定受損，那么這種情況還需不需要加水呢。這個要看個人口感，正常情況榨西瓜汁時加水量是西瓜量的2倍；但有些人喜歡比較綿綢一點的西瓜汁，那么也可以不用加水，因為西瓜本來就有很多水分。

3、西瓜汁的功效

（1）西瓜汁具有清熱解毒、利尿、降血壓的作用。

（2）喝西瓜汁之后會發現尿量明顯增加，西瓜汁有消除浮腫、利尿功能，這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定功效。

（3）新鮮的西瓜汁會提供人體所需要的果糖，增加皮膚彈性，減少皺紋，抵抗衰老，防止血管硬化。