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         首頁(yè) > 膳食 > 營(yíng)養(yǎng)科普 > 什么餅干吃了不會(huì)發(fā)胖？什么餅干的熱量最低？[多圖] 
        
      
        
        
        
          
        什么餅干吃了不會(huì)發(fā)胖？什么餅干的熱量最低？[多圖]
        
          
         大眾健康網(wǎng) 2020-01-23 18:46 
餅干發(fā)胖熱量減肥           大中小  
        
         
        
        
        
        
        
        
          
        
作為一個(gè)女生，我非常擔(dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題，可是我又非常喜歡吃餅干，有時(shí)候不吃飯也要吃餅干，餅干真的很好吃，我想知道哪種餅干的熱量最低，吃了不會(huì)發(fā)胖，這樣我才能放心的吃餅干。如果你也有類似的困惑，下面一起來(lái)看看吧！

        

        
什么餅干吃了不會(huì)發(fā)胖？什么餅干的熱量最低？(1)

        

        

        1、餅干中的低熱量
        

        

        
餅干主要是由面粉、油脂、糖等制作而成的，熱量一般都不低，特別是夾心餅干，含糖量更高，如果想吃低熱量的餅干，不妨吃全麥餅干和蘇打餅干，這些餅干一般味道偏咸，含糖量較少，而且熱量也較低。那些多油、多糖的餅干熱量都很高的哦！

        

        
什么餅干吃了不會(huì)發(fā)胖？什么餅干的熱量最低？(2)

        

        

        2、餅干熱量均較高
        

        

        
雖然餅干中有熱量含量較低的全麥和蘇打餅干，但是100g蘇打餅干的熱量也有400大卡，100g米飯的熱量是100多大卡，所以餅干的熱量都是比較高的，并不能用餅干代替主食，如果想吃餅干減肥最好要吃少量，再配合其他食物，餅干不可多吃。

        

        
什么餅干吃了不會(huì)發(fā)胖？什么餅干的熱量最低？(3)

        

        

        3、不發(fā)胖需注意
        

        

        
我們吃東西之所以會(huì)長(zhǎng)胖是因?yàn)閿z入的食物熱量高于消耗的熱量，多余的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)了，人就長(zhǎng)胖了，所以一方面我們要控制飲食，少吃高熱量、高脂肪食物，另一方面，如果我們攝入了較多的熱量，吃了很多餅干，那么就要想辦法消耗掉，需要多多運(yùn)動(dòng)，所以想要吃不胖，還是得多動(dòng)腿哦！

        

        
什么餅干吃了不會(huì)發(fā)胖？什么餅干的熱量最低？(4)

        

        

                
        
        
        
          
          
            
        
        






        
      
        
      
      
        
        
         
          
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