蘋果是我們常用作減肥的水果之選，而黃瓜是我們常見的水果類蔬菜，對減肥也能起到一定的幫助。那黃瓜和蘋果能一起吃嗎？黃瓜和蘋果的減肥效果哪個更好呢？

1、可以一起食用

黃瓜和蘋果同食時并不會引起不良的反應，所以兩者可以同食。而且黃瓜和蘋果都含有很少的很少的熱量，蘋果容易讓人產生飽腹感，還能幫助燃燒脂肪，幫助減肥；黃瓜中含有可以抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸，從而對減肥也有一定的幫助。所以兩者同食減肥效果也許會更好。

2、蘋果減肥更快

因為蘋果中的纖維含量要高于黃瓜，能更快的促進血液循環，容易使人產生飽腹感，且蘋果的營養要比黃瓜要豐富，能維持住人體所需的營養物質，能更快的幫助達到減肥的效果。

3、黃瓜減肥更好

因為黃瓜中的纖維素含量豐富，能促進排泄體內的毒素，吃黃瓜還可以幫助降血脂，黃瓜中不僅含有能減少脂肪生成的丙醇二酸，還有能促進機體新陳代謝的黃瓜酶，促進血液的循環，能潤膚美容。而采用吃蘋果減肥，恢復正常飲食后容易產生反彈現象，且空腹吃水果容易使胃部不適者引起胃脹、胃痛的現象。所以黃瓜減肥更好。

溫馨提醒

長期的只是食用蘋果或者黃瓜去減肥，會使身體產生嚴重營養不良的現象，影響身體的健康。想要在保證身體健康的情況下減肥成功，還是靠運動和飲食相結合的科學減肥法較好。