對于肥胖的伙伴而言，如果能夠通過吃東西來減肥無疑是最好不過的事情了，事實上通過飲食來減肥也是可行的，只要嚴格控制熱量攝入就可以了。冰糖雪梨是常見的美食，據說具有減肥作用，那么冰糖雪梨真的能夠減肥嗎？

1、有一定效果

適量吃點冰糖雪梨對減肥具有一定的幫助，因為冰糖雪梨總體熱量較低，適量吃不會造成熱量超標。雪梨中含有大量維生素和水分，可提前增加飽腹感，實際上熱量攝入就少很多了。此外雪梨中含有膳食纖維，可以起到去油脂、促消化的作用，可以幫助清除體內多余脂肪。

2、營養功效

冰糖雪梨的減肥效果也是因人而異，效果可能不會很明顯，所以不應該將減肥太過寄希望于冰糖雪梨上了。實際上，冰糖雪梨的主要營養效果在于止咳化痰、生津潤肺、解暑止咳，對嗓子干啞、干咳等癥狀有不錯的改善效果，尤其適合于因上火、風熱所引起的咳嗽。

3、食物減肥

食物減肥在于通過合理攝入富含膳食纖維的蔬菜、水果來加快新陳代謝并控制熱量攝入來實現減肥的目的，所以平時應該根據自己實際情況選擇吃些新鮮的水果蔬菜，最好是含糖量低、含脂少且富含粗纖維的食物，通過制定合理的果蔬飲食計劃，相信很快就可以見效了。