吃葡萄的好處有多種，主要體現在四個方面。分別是能保護心臟，延緩衰老，幫助睡眠，降低血壓。它的皮中含有一種物質，黃酮類的，而這種物質能預防動脈硬化，保護心臟，還能軟化血管，有著降低血壓的作用。因此，建議食用時最好不要吐皮，連著皮一同吃下。

一、保護心臟

葡萄皮里面含有黃酮類物質，被攝入之后能提高血液中的高密度蛋白，脂肪，從而可降低膽固醇的產生，可預防動脈硬化，起到保護心臟的作用。注意，皮的顏色越深，就說明這類物質的含量就越高。

二、延緩衰老

它里面含有花青素，這屬于一種美膚成分，可起到抗氧化的作用，能夠促使肌膚不受自由基侵害，從而可維持本身的彈性。此外，還有另一種物質，單寧，能延緩衰老，起到緩解皮膚老化的作用。.

三、幫助睡眠

葡萄皮中有一種物質，可促進大腦中的松果腺，能分泌出褪黑素，而褪黑素可調節睡眠，從而可治療失眠。因此建議大家在吃葡萄的時候，最好是連著皮吃，這樣可幫助睡眠。

四、降低血壓

它所含的黃酮物質，不僅能保護心臟，還可軟化血管，增加血液的流量，從而起到降低血壓的作用，因此建議血壓高的人平時經常吃，且不要吐皮，這樣就會起到抑制的作用，有很好的降壓效果。