芝麻和核桃在人們的認知中都是具有較高營養價值的食物，芝麻通常會被用到糕點或者配菜食用，而核桃一般都是直接單獨食用，那么芝麻和核桃一起吃有什么好處？芝麻和核桃都有什么功效？
芝麻中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素、鈣、磷、鎂等營養物質，食用芝麻可以護膚美容，其中維生素E能夠防止過氧化脂質危害皮膚，讓皮膚可以白皙潤澤，而芝麻中的亞油酸則可以調節膽固醇。而中醫中則認為芝麻具有補肝腎，益精血，潤腸燥以及通乳的功效。
核桃中含有大量的蛋白質、碳水化合物、維生素、纖維、銅、鎂、鉀等營養物質，其中核桃所含蛋白質中有對人體大腦十分有益的賴氨酸，食用核桃能起到一定的健腦效果。另外核桃還具有殺菌、溫肺定喘、防止細胞老化，改善記憶力，潤澤皮膚等功效。經常食用核桃還可以減少患抑郁癥、乳腺癌以及糖尿病的風險。
經常食用芝麻和核桃對身體有很大好處，不僅能補胃補腎還能防止頭發早白，以及預防脫發。因此大家可以將黑芝麻做成芝麻糊，然后在其中加入核桃和蜂蜜一起食用，這樣既美味又能養護頭發。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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