相比其他的美食，水果更受大多數人歡迎，尤其是女性朋友。雪梨是一種食用歷史悠久且營養價值比較高的水果，在生活中十分常見，但是吃梨的時間是有講究的。那么早上吃雪梨好嗎，早上吃雪梨有什么好處？

1、可以吃

早上是可以吃些雪梨的，生吃、蒸煮食用都可以，但是不宜吃多。早上適量吃點雪梨可以有效促進腸胃消化以及營養吸收，可以起到利尿通便的作用，并且雪梨酸甜清脆的口感和清香的氣息可以讓人保持神清氣爽之感，所以早上是可以吃點雪梨的。需注意的是，空腹狀態下少吃，可在吃完早餐后半小時再吃。

2、雪梨營養

對于食欲不太好和消化能力較弱的人適量吃點雪梨可有效改善狀況，是一種增進食欲、促消化的有效方式。雪梨中含有多種營養元素，對增強機體免疫力和輔助治療一些疾病有不少幫助。雪梨無論是作為食用還是藥用價值都比較高，并可與其他食物搭配，可起到降火清熱、潤肺止咳、靜心安神等作用。

3、飲食建議

早餐對于一個人非常重要，長期不吃早餐的危害非常大，但吃早餐也要遵循一定的原則，最好保證營養全面均衡，尤其要多補充蛋白質、碳水化合物和維生素等物質，像全麥面包、雞蛋、牛奶、熟肉等都是不錯選擇，但冰飲、油炸食品最好少吃。