食療對(duì)睡眠有輔助作用,注意避免偏食油炸、魚(yú)肉類(lèi)食品,清淡飲食則不上火生痰,保持氣血通暢、六腑通暢,睡眠就會(huì)變好。
蓮子心、竹葉、柏子仁、酸棗仁煎服代茶飲既可以清心火安眠,也可以止汗。
女士失眠還可以服點(diǎn)阿膠,阿膠有補(bǔ)血止血,滋陰潤(rùn)肺的作用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起