貧血是一種比較常見的血液內科病癥，無論男女都存在貧血狀況，通常以女性居多，但大多數人的貧血癥狀不是十分嚴重，所以不用過于擔心。貧血的類型較多，引起的原因也較復雜。那么吃零食會引起貧血嗎？

1、問題解析

吃零食引起的貧血情況還是非常少。貧血在機體的直接體現為紅細胞減少，而造血原料不足或者出現利用障礙是人體血液紅細胞減少的直接原因。目前造血原料主要是脂肪、蛋白質、維生素（主要是維生素B9和維生素B12等）和部分微量元素（主要是鐵、鋅、銅等），而吃零食一般不會導致這些元素缺失。

2、意見建議

雖然吃零食一般不會導致貧血，但不少零食沒有什么營養（薯片、薯條、炸雞、可樂、辣條等等），甚至對身體健康也不好，所以吃零食的話應當有選擇性。一些零食（如牛奶、各類水果、蛋糕等）富含各類營養，可以適當多吃一些，但是需要根據自身情況合理控制飲食量和飲食時間。

3、溫馨提示

日常中之所以出現貧血很重要一點就是營養失衡，說白了就是缺少某種營養物質而導致貧血，最常見的就是缺鐵性貧血了，所以保持營養均衡很重要。因此飲食應當盡量全面均衡，而愛吃零食很容易造成營養失衡，所以只要控制零食范圍和零食量，保證正常的正餐飲食就不會有什么問題。