游泳是一項全身運動，長期堅持鍛煉是可以練出肌肉的，而且還可以練出可愛的腹肌，使身體更具流線型，而且不同的游泳方式可以鍛煉。
采用蝶泳的方式，可以強化鍛煉胸大肌、背擴肌、腹直肌，而且鍛煉的效果非常好，肌肉提升的非常全面，極具流線型和美感。
使用仰泳的方式，可以著重鍛煉背闊肌和股四頭肌，在水中游泳鍛煉這兩個部位，可以提升肌肉的協調能力，鍛煉的效果也會更好。
通過蛙泳進行鍛煉，可以強化背闊肌、肱三頭肌、股四頭肌、臀大肌等肌肉，采用這種游泳方式鍛煉出的肌肉非常均衡，可以使身體更具美感，長期堅持，鍛煉效果將會非常明顯。
以自由泳進行鍛煉，可以鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌臀大肌和斜方肌。哪種游泳方式都是全身進行鍛煉的，只是對部分肌肉有略微的增強鍛煉效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
![滑板可以帶到地鐵上嗎？滑板是地鐵禁止攜帶的嗎？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120131/2016081653106769_240.jpg)
![滑板屬于什么運動？玩滑板屬于哪個種類的運動？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120129/2016081832500809_240.jpg)
![漂流可以三個人嗎？漂流能坐幾個人？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120137/2016080868478529_240.jpg)
![人可以潛水多少米？一般人潛水深度是多少？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120140/2016070662526793_240.jpg)
![紅線蟲是什么樣子的？紅線蟲有什么作用？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092333596009_240.jpg)
![滑板能代步嗎？滑板能當交通工具嗎？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120132/2016081632175847_240.jpg)
![巴厘島海洋垃圾成災，出國旅游注意什么？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018030751043469_240.png)
![打高爾夫球的姿勢 高爾夫球怎么打？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120120/2016101041217049_240.jpg)
![3人乘皮劃艇出海遇險，漂流近17個小時后獲救[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201810240715/2018070854592077_240.jpg)
關愛健康