隨著西方養生文化的本地化，中國人中越來越多喜歡在宴會上飲用葡萄酒。葡萄酒中含有多種抗氧化劑，白藜醇、類黃酮、兒茶素和五羥黃酮等物質，都有阻止低密度脂蛋白和高密度脂蛋白膽固醇氧化的作用，從而阻止膽固醇在血管壁上堆積。那喝葡萄酒會胖嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、葡萄酒喝了會發胖嗎?

2、葡萄酒喝多了有什么壞處?

3、喝葡萄酒有哪些好處?

4、葡萄酒每天喝多少合適?

葡萄酒喝了會發胖嗎?

喝葡萄酒不會發胖。從酒的角度來說，葡萄酒酒精含量不是很高，而糖分的含量也不是很高，酒精是高能成分，但其代謝過程是先轉化為乙醛，在轉化為乙酸，乙酸分解才會釋放大量能量，而身體會優先進行酒精的代謝，會很快消耗掉，因此，若是單獨的喝葡萄酒是不會引起肥胖的。

葡萄酒喝多了有什么壞處?

葡萄酒雖然酒精度很多很低，只有15~18°，但人體多酒精的吸收率較高，若是短時間內飲用過多，就會導致酒精在體內大量聚集，可引起醉酒。葡萄酒在少量喝時對身體有好處，但若是超過了100ml，其含有的酒精就會抑制身體對其他的營養元素的吸收，尤其是對B族維生素、礦物質鐵、鋅的抑制作用最強，長期過多飲用有可能出現營養不良現象。

葡萄酒雖然味道甘甜，也含有一定的糖分，但這糖分并不會起到升高血糖的作用，因為身體會優先對酒精進行吸收和代謝，酒精代謝會釋放大量的能量，身體有足夠的能量就不會過多的吸收食物中的糖分，因此，在喝葡萄酒之后往往都會出現低血糖的現象，喝太多這種現象酒越嚴重。

喝葡萄酒有哪些好處?

1、促進心血管健康。葡萄酒能提高人體血液中高密度的脂蛋白濃度，還能防止膽固醇堆積，這對血管內膜能起到保護作用，喝葡萄酒可以預防心血管疾病，同時防止動脈硬化，促進男性心血管健康。

2、改善睡眠質量。每天睡前適當的喝點葡萄酒能起到促進睡眠的作用，尤其是對于有輕度睡眠障礙的人來說，葡萄酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，能調節睡眠周期，預防和緩解失眠的發生。

3、預防感冒。葡萄酒中含有多酚，維生素和微量元素，多酚是一種抗氧化劑，對人體有多重保健作用，能有效對抗病毒和提高免疫力，每天睡前喝少量葡萄酒，既能改善睡眠，又能預防感冒。

4、美容養顏。葡萄酒中含有的少量的酒精能夠加速身體的血液循環，讓體內的毒素、廢物能夠更快的隨著身體的新陳代謝排出體外，從而養顏。

5、舒緩緊張情緒。喝適量的葡萄酒能夠幫助舒緩緊張情緒。特別是對于壓力較大，身體經常處于緊張狀態的人來說，睡前喝葡萄酒能夠幫助緩解身體的疲勞，舒緩緊張的情緒，讓身體能夠勞逸結合也能有效改善睡眠。

6、防止蛀牙。盡管葡萄酒帶有甜味，但是因為其中含有的一種鏈球菌能夠幫助防止蛀牙。特別是這種鏈球菌很容易與唾液結合更好的幫助保護牙齒。

葡萄酒每天喝多少合適?

葡萄酒每天喝80ml~100ml最好。

葡萄酒中酒精含量較低，只要不過多的飲用，對身體內有害處，研究表明，每天最多喝100ml葡萄酒，喝超過了就會影響身體對食物中其他營養物質的吸收，對健康不利。

總結：睡前如果喝過量的葡萄酒不僅不會促進人身體熱量的燃燒，還可能會導致葡萄酒中含有的糖類物質在身體內大量堆積而使人變得肥胖。