關于百香果，其含有大量的維生素C，網上有說維生素C易被氧化，見光易分解，容易使黑色素沉淀，使皮膚變黑。其實并不會，首先因為每次食用的百香果量有限，攝入的維生素C量也很有限，其次也需要足夠的日光照射才可能會引起變黑，所以日常的食用量是達不到這個要求的，相關知識介紹如下!

本文目錄

1、百香果白天吃還是晚上吃?

2、百香果什么時候吃?

3、吃百香果有哪些好處?

百香果白天吃還是晚上吃?

百香果含有豐富的維生素C，網上有傳聞說維生素C具有一定的吸光性和還原性，如果在白天吃的話容易吸收空氣中的紫外線，引起皮膚氧化，出現黑色素沉淀的現象，長期下來還會有變黑的可能性。

但其實這種說法并不是很科學合理，因為雖然維生素C確實具有一定的吸光性和還原性，但其實每次食用百香果的量都非常少，不足以達到光敏的程度，所以是可以選擇在白天吃的。

百香果什么時候吃?

建議在早飯或者午飯之后吃比較好。

百香果的味道酸甜，富含有機酸，因此不建議在飯前吃，最好在飯后吃，還能夠起到促進消化的作用。另外，在白天的時候吃百香果，身體的消化吸收能力也比較好，可以更有效的吸收利用百香果中的維生素c。

再加上百香果能開胃，最好避免在晚上吃百香果，可能會引起晚上的食量增加，導致發胖的幾率上升。

吃百香果有哪些好處?

1、潤腸通便。百香果中含有大量的膳食纖維，并且含有大量的酸性物質，在促進腸胃蠕動的同時，還能夠增加胃酸的分泌，從而能夠促進食物的消化吸收，能夠起到潤腸通便的作用。

而且由于有一些百香果味道比較酸，其中還會加入蜂蜜，而蜂蜜也是一種潤腸通便的食物，所以能夠使得百香果泡水的潤腸通便的功能更好。

2、緩解精神壓力。因為百香果帶有比較濃烈的果香味道，氣味芳香，泡水之后其中的香氣也是濃烈的，而這種芳香氣味可以起到一定的減少精神壓力的作用。

3、補充營養。百香果中含有比較多的營養成分，其中含有大量的維生素、多種類的抗氧化劑的等，可以起到補充營養的作用，并且還能夠適當的減少體內自由基的產生，從而起到抗氧化的作用。

總結：吃百香果到底能不能白，還和個人的日常的行為有關。比如說每天補涂防曬霜也不打太陽傘，天天在太陽下暴曬，而太陽中的紫外線會促進黑色素的生成，這種情況即便天天吃百香果，也很難變白的。