龜苓膏，兩廣地區的一種特色藥用食品，里邊含有大量的中草藥成分，有很好的清熱降火作用，比較適合夏季食用，尤其受女性朋友歡迎。龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點，所以說吃龜苓膏可以有調節血脂以及血糖的作用，對于女性美容養顏來說一定是不錯的選擇。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、龜苓膏吃了會胖嗎？

2、吃龜苓膏的好處有哪些？

3、龜苓膏一天吃多少合適？

4、龜苓膏不能與什么同食？

龜苓膏吃了會胖嗎？

人體會發胖主要是由于攝入的食物熱量過多，機體不能及時消耗，多余的熱量在體內轉化為脂肪長期囤積所致，而龜苓膏的熱量很低，并且龜苓膏做為一種藥膳，為避免對健康造成不良影響，對食用量是有所控制的，因此龜苓膏食用后一般都不會引起發胖，不需過于擔心。

龜苓膏的熱量是比較低的，但是龜苓膏本身不具有減肥的作用，如果只是靠吃龜苓膏減肥的話，那么這樣的方式是不正確的，而且減肥效果也不好。再者龜苓膏本身熱量不高，加上是用清涼解毒的中草藥制成，屬于非常健康的夏季涼品。但由于市面上賣的大多數是龜苓膏粉調制的產品，里邊添加有一些其他的食材，所以熱量會有所增加，減肥作用不大。

吃龜苓膏的好處有哪些？

1、清熱解毒。龜苓膏是是由土茯苓、金銀花、生地黃等均為清熱解毒或清熱利濕的藥物為原材料制作而成的，食用后能起到較好的清熱解毒、滋陰潤肺等作用。對于內熱過重所引起的咽喉腫痛、口舌生瘡、津液虧損所致的便秘、咳嗽咳痰等癥狀都能起到緩解作用。

2、美容養顏。龜苓膏中含有大量的活性多糖類物質以及氨基酸成分，食用后能促進機體新陳代謝，幫助清除體內毒素。且女性經常食用對皮膚也非常有好處，特別是皮膚干燥、老化和年青人的痤瘡都有顯著的改善作用。

3、調節三高。龜苓膏屬于低熱量、低脂肪、低膽固醇食物，食用后能促進血糖中多余膽固醇的排出，同時還有一定控制血糖的作用，非常適合三高患者食用。

4、潤腸通便。龜苓膏屬于寒涼性食物，食用后能起到一定的瀉下作用，能起到潤腸通便的效果，可以改善大便干結的情況，另外對于內熱過重所引起的排便困難，適量吃一點龜苓膏能起到改善作用。

5、改善泌尿系統。龜苓膏中含有大量的氨基酸成分，其中七種為人體不能自制但必須的氨基酸，這些必需氨基酸對急、慢性泌尿系統感染、小便白濁療效顯著。尤其是女性的生殖系統，有效預防感染和改善炎癥。

龜苓膏一天吃多少合適？

目前市場上出售的一般是罐裝，有150G、200G、250G不等的容量，一般一次吃250G為宜，如果是有便秘的情況，可以適量多吃點，有助于潤腸排便，但是平常一次不能吃太多，否則會引起腹瀉。如果是自己用龜苓膏粉制作出來的，可能會比較多，因此建議一次少做點，畢竟制作龜苓膏的過程也很簡便，多了的可以用保鮮膜或者帶蓋的容器封好放入冰箱冷藏。

龜苓膏不能與什么同食？

1、忌煙酒、辛辣、油膩及腥發食物。

2、不宜同時服用溫熱性藥物。

3、龜苓膏偏寒涼，不能和寒性食物一起吃，如果和寒性食物同食，會使寒性加倍，長期如此不利于脾胃，脾胃功能不佳者可能出現腹部冷痛、腹瀉等癥狀。

總結：只吃龜苓膏是不能減肥的，但是可以和其他一些低熱量的食物一起吃，是可以達到減肥的效果的。