對于每個女人來說，保護自己的胸部是一件非常重要的事情，尤其是運動中的女人來說，更要保護自己的胸了，因為如果在運動的時候不注意對胸的保護的話，胸部有下垂的危險，那么如何保養運動文胸？怎樣挑選健身內衣？下面跟大家介紹。

1、如何保養運動文胸

穿著運動文胸應該做和不應該做的事情。

首先，必須用冷水和溫和的洗衣液洗滌運動文胸，避免柔化劑和漂白劑。

晾干文胸時應該平鋪或者垂直成一條直線懸掛晾曬;如果是平鋪曬干時，應該倒掛。

如果束帶上的彈性纖維已經外露，或者彈性降低已經無法恢復原狀時，就是時候該更換新的文胸。

經常穿著的話，一個正常運動文胸的壽命大約是9到15個月。

2、怎樣挑選健身內衣

健身時出汗較多，同時，運動時，身體與內衣之間會產生較多摩擦，若穿化纖面料的內衣極易傷害皮膚，一定要慎重選擇，最好選擇純棉的文胸為佳。

在健身時，身體各部分的活動度增大，因此要求內衣必須有較好的彈性，尤其是承托性能要好，這樣可以避免身體上下起伏時乳房顫動過度。

健身時一般都穿緊身衣，內衣的設計應突出人體自然曲線，且不能從緊身衣外一眼就能看出內衣的明顯輪廓。同時，內衣的肩帶應不宜滑脫，以免帶給你不必要的麻煩。

建議健身時，穿著分體式運動內衣，能將胸部曲線塑造得更豐滿、圓潤，因為它有較好的承托性，內置罩杯設計。穿上它，你平坦的腹部和優美的腰臀部會更顯曲線，而一條恰當得體的短褲會使你美麗修長的雙腿更加迷人。

3、穿運動文胸注意

1、確知上胸圍、下胸圍和杯型。運動內衣尺寸同一般內衣尺寸計法不同，是以S、M、L（小號、中號、大號）區分的。因此，在買運動內衣時，一定要親身試穿一下，再決定買哪件。

2、查看成分牌，是否為純棉質地？萊卡是一種彈性纖維，面料中萊卡成分越高，表明彈性越好。故檢查是否含有萊卡成分是挑選運動內衣必不可少的一步。

3、不要選擇鋼托型。

4、注意內外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。

5、單層運動型棉質地加萊卡內衣可防止乳房下垂，且不會摩擦皮膚，故適合胸部豐滿的女士。

6、立體魔術運動內衣可把乳房從兩邊向中間集中，使乳溝加深，胸墊可拆卸、易清洗，是胸部較小或一般型女士的選擇。

7、檢查內衣的肩帶設計，若彈性好，角度位置好，則不宜出現滑落的尷尬。

8、試穿是很重要的一環，應對著鏡子看看前、后、側面的體型；活動一下身體，體驗穿著是否舒適、自然。