倒立，生活中常見的一種運(yùn)動，在生活中是比較受歡迎的。倒立的時候，由于重力的作用，人體血液流動常處于向下趨勢，讓血液循環(huán)全身，讓血液隨重力更多的進(jìn)入大腦毛細(xì)血管中，提高大腦攜氧量，使人精神煥發(fā)，并提高記憶力。具體的好處介紹如下！

本文目錄

1、倒立對大腦有好處嗎？

2、倒立能改善腦供血不足嗎？

3、倒立腦充血怎么辦？

倒立對大腦有好處嗎？

1、促進(jìn)腦部血液循環(huán)

倒立的時候，身體倒置狀態(tài)使得體內(nèi)的供血量重新分配，頭部的血流量增加，促進(jìn)了大腦的血液循環(huán)。

2、鍛煉大腦

倒立能夠鍛煉大腦是因為在倒立的時候心臟給大腦運(yùn)送血的負(fù)擔(dān)得到降低，大腦供血量充足，氧氣和營養(yǎng)更能夠遍布腦細(xì)胞中，大腦就會變得更快更靈活。

另一方面倒立能夠鍛煉小腦是因為倒立的過程中需要雙手支撐身體，小腦需要在這個過程中發(fā)揮其保持平衡的能力。

3、提高智力和反應(yīng)力

人的智力高低和反應(yīng)能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應(yīng)和各種條件下的支配傳感能力，改善了腦細(xì)胞代謝，使腦功能增強(qiáng)，反應(yīng)加快，長期堅持對提高人體的智力和反應(yīng)力是有幫助的，能增強(qiáng)記憶和思維能力。

4、預(yù)防腦部疾病

經(jīng)常進(jìn)行倒立運(yùn)動，是能夠鍛煉大腦血管的柔韌性的，對于預(yù)防腦血管硬化和腦血管意外的發(fā)生有好處。

5、幫助治療精神性疾病

倒立的過程中腦部供血量充足，由于腦部缺血、缺氧、缺營養(yǎng)而引起的神經(jīng)衰弱、失眠多夢、健忘等等精神性疾病都能得到改善。

倒立能改善腦供血不足嗎？

腦供血不足是由于各種原因?qū)е碌哪X血管痙攣，腦血流量減少，引起大腦缺血，缺氧的癥候群，多是與頸椎病變、動脈硬化病變有關(guān)，倒立雖然能促進(jìn)腦部血液循環(huán)，但是對于疾病引起的腦供血不足是沒有效果的，只是對血液循環(huán)不流暢引起的腦供血不足有改善作用。

倒立腦充血怎么辦？

人體直立狀態(tài)時，血液受到重力影響，可能會集中分布在身體下垂部位，而突然做倒立動作，倒立會改變?nèi)淼墓┭獱顟B(tài)，血液都向腦部積聚，時間過長容易導(dǎo)致腦充血，另外患有高血壓等疾病的人群做倒立也容易出現(xiàn)血壓升高，腦充血現(xiàn)象。

這種因血壓突然升高，致使腦內(nèi)微血管破裂而引起的出血的現(xiàn)象，要及時的就醫(yī)，以免造成嚴(yán)重后果。

注意：不宜長時間的進(jìn)行倒立運(yùn)動，每次不超過3-5分鐘，要避免連續(xù)性的做倒立?；加懈哐獕?、動脈硬化等疾病的人群不宜做倒立。