眾所周知，就目前來說，相當(dāng)一部分成年男性，由于早泄問題，導(dǎo)致性生活的時(shí)間縮短，既無法讓自己充分感受性生活的歡愉，又無法讓對(duì)方達(dá)到性欲的高潮;既無法讓自己滿意，又無法讓對(duì)方滿意;既搞得自己意猶未盡，又搞得對(duì)方心中不快。那如何預(yù)防早泄？具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、如何預(yù)防早泄？

2、早泄吃什么好？

3、男人早泄有哪些危害？

如何預(yù)防早泄？

1、做足前戲

前戲，在性愛中是非常重要的，有些人因?yàn)闆]有注重前戲就很容易導(dǎo)致在性愛中出現(xiàn)早泄，所以在平時(shí)的時(shí)候如果要性愛就要注重前戲，了解性愛的相關(guān)知識(shí)，預(yù)防因?yàn)閷?duì)性愛無知而引發(fā)的早泄。

2、轉(zhuǎn)移注意力

在性愛的時(shí)候，男性出現(xiàn)早泄的原因有時(shí)候是因?yàn)樘^緊張的緣故，所以在這個(gè)時(shí)候男性可以選擇轉(zhuǎn)移注意力還杜絕這個(gè)情況。比如在性愛的時(shí)候關(guān)燈，然后在性愛要出現(xiàn)射精的情況直接轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓心情放松，后面等早泄感覺不見的時(shí)候再接著性愛。

3、更換性愛時(shí)間

很多人都覺得性愛的時(shí)候在晚上是最好的，但是在一天的忙碌中間，很多人都身心疲憊，就導(dǎo)致性愛無力，出現(xiàn)早泄情況。所以我們可以換位思考一下，我們選擇晚上的時(shí)候早睡，然后早起，在早上等精力充沛的時(shí)候性愛，這樣就可以杜絕早泄出現(xiàn)。

4、加強(qiáng)夫妻感情

很多時(shí)候，因?yàn)槠拮拥牟徽徑饩秃苋菀讓?dǎo)致早泄或者讓早泄的情況加劇，而這個(gè)時(shí)候如果夫妻感情足夠好的話，并且妻子也會(huì)體諒早泄的情況，這樣有助于預(yù)防早泄，并且如果患有早泄還會(huì)出現(xiàn)自愈的情況。

早泄吃什么好？

1、狗肉大補(bǔ)湯

原料：狗肉500克，八角、小茴香、桂皮、生姜、大蒜、胡椒面、精鹽各適量。

做法：將狗肉用清水沖洗干凈，切小塊，用開水燙一燙，瀝干水，放入熱油鍋中炸至金黃撈出。另取干凈砂鍋，倒入狗肉及八角、桂皮、小茴香、大蒜、生姜，加水浸沒，用旺火燒沸，再轉(zhuǎn)小火燒2小時(shí)，調(diào)入精鹽、胡椒面，稍燜即成。

功效：溫陽祛寒，補(bǔ)虛健脾。適用于脾胃虛寒型早泄患者。

2、腐皮白果粥

原料：白果9～12克，腐皮45～80克，粳米適量。

做法：將白果去殼和芯，與腐皮、白米一同放入鍋中，加水適量，煮粥。每日1次，當(dāng)早點(diǎn)吃。

功效：補(bǔ)腎益肺。適用于早泄患者。

3、椰子糯米蒸雞飯

原料：椰子肉、糯米、雞肉各適量。

做法：將椰子肉切成小塊，與洗凈的糯米、雞肉一同放在有蓋的瓦盅內(nèi)，隔水蒸熟即可。作為主食食用，每日1次。

功效：補(bǔ)脾，益心，攝精。適用于早泄患者。

4、杞子南棗雞蛋煲

原料：枸杞子15～30克，南棗6～8個(gè)，雞蛋2只。

做法：將雞蛋煮熟后去殼，然后與枸杞子、南棗同煮。吃蛋飲湯，每日或隔日1次，一般3次即可見效。

功效：補(bǔ)心脾，攝精氣。適用于早泄患者。

6、黃芪枸杞子燉乳鴿

原料：黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1只。

做法：先將乳鴿去毛及內(nèi)臟，與黃芪、枸杞子一同放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟即可食用。飲湯吃肉，一般3天燉1次，3～5天為1個(gè)療程。

功效：補(bǔ)心益脾，固攝精氣。適用于早泄患者。

7、鹿角膠粥

原料：鹿角膠20克，粳米100克，生姜3片。

做法：先煮粳米做粥，待沸后加入鹿角膠、生姜同煮成粥。隨意食用。

功效：補(bǔ)腎陽，益精血。適用于男子陽痿、早泄、遺精等癥。

男人早泄有哪些危害？

1、引發(fā)陽痿

早泄出現(xiàn)治療如果久不治療是非常容易導(dǎo)致陽痿的出現(xiàn)。因?yàn)楫?dāng)出現(xiàn)早泄的時(shí)候會(huì)造成男性的心理變得非常的恐慌跟焦慮，而這種情況是非常容易導(dǎo)致陽痿出現(xiàn)。

2、不育

當(dāng)早泄出現(xiàn)情況嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致陰莖還沒進(jìn)入到陰道的時(shí)候就直接出現(xiàn)射精情況，而這個(gè)時(shí)候精子肯定是無法跟卵巢結(jié)合，這樣的話肯定是無法生育了。

3、沉重負(fù)擔(dān)

當(dāng)男性出現(xiàn)早泄的情況，心理的負(fù)擔(dān)往往會(huì)變得非常沉重，如果長(zhǎng)期處在這個(gè)陰霾里面的話，會(huì)給我們的生活跟工作帶來非常大的影響。

4、影響夫妻感情

愛情，在這里里面的話肯定是有愛的，而性愛也包含在里面。當(dāng)男性擁有早泄的時(shí)候，往往會(huì)使女性在性生活中無法達(dá)到高潮，這樣就很容易造成夫妻感情破裂。

總結(jié)：男性想要自己的性愛更加完美，就要保證好自己的性健康，在平時(shí)生活中多注意自己的飲食和生活習(xí)慣，多吃一些對(duì)自己身體有益的食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)，注意生活細(xì)節(jié)，這樣才能收到更好的效果。