番石榴，其含有豐富的營養物質，其中蛋白質和維他命C含量尤其高，另外含有維生素A、維生素B等營養物質，是對于人體生命健康很好的一個水果。且番石榴中含有豐富的鐵元素，但鐵元素含量也是相對的，對于貧血人群有一定的食療效果。那空腹吃番石榴可以嗎？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、空腹吃番石榴可以嗎？

2、空腹吃番石榴會怎么樣？

3、番石榴什么時候吃最好？

4、番石榴一天可以吃幾個？

空腹吃番石榴可以嗎？

番石榴中含有較為豐富的纖維素成分，具有促進腸道蠕動的作用，在空腹狀態下，腸胃內沒有多余的食物提供消化，會刺激胃酸過多分泌，加重對腸胃的刺激，從而可能會引起腸胃不適等反應。

番石榴中含有一定的碳水化合物、蛋白質和脂肪，空腹時吃可以幫助補充能量，其富含的膳食纖維，可以幫助清潔腸道，排出宿便，但是空腹吃番石榴對于身體健康會有一定的不利影響，所以不建議空腹吃。

空腹吃番石榴會怎么樣？

1、番石榴性溫味甜酸，是具有收斂止瀉的作用的，空腹吃可能會導致便秘現象的出現。

2、番石榴具有通腸排便的功效，食用之后能促進腸胃蠕動，如果空腹時食用的話，胃中沒有其他食物提供消化，胃酸分泌過多，會導致胃部不適。

3、番石榴特別是番石榴籽是比較難消化的，空腹吃會增加腸胃的負擔，影響腸胃消化功能，特別是腸胃消化功能不好的人，容易出現消化不良的情況。

番石榴什么時候吃最好？

早上是人體是人消化吸收功能最好的時候，這個時間段食用番石榴可以更好的吸收番石榴的營養成分，使其營養價值得到更好的發揮，而且還可以緩解其中的成分對腸胃的刺激，所以建議番石榴在早餐后半小時后食用。

由于空腹吃番石榴對于身體健康存在不利影響，會引起身體不適，所以不要在空腹的時候吃番石榴，可以選擇在飯后1小時或是兩餐之間不是饑餓狀態下吃番石榴。

番石榴一天可以吃幾個？

番石榴是一種熱帶水果，果肉脆嫩，味美多汁，其中還含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、纖維素、鈣、鐵、磷等多種營養成分，番石榴雖然沒有嚴格的食用量的規定，但是也不建議過多食用，否則不僅無法完全吸收其營養成分，還可能會引起身體不適，一般建議一天吃1-2個番石榴就可以了。

總結：番石榴熱帶水果，對高血壓、糖尿病有一定的輔助治療功效，但是它又具有收斂止瀉的作用，加之含有較多的木質仔子不宜空腹食用。