洋蔥，眾所周知其有著辛辣的味道，這股味道含有植物殺菌素、大蒜素，具有較強的殺菌能力，能抵御流感病毒，對預防感冒非常好。在冬天吃點洋蔥，能避免感冒的發生。因此很多寶媽會給自己的寶寶吃洋蔥，具體的好處介紹如下！

本文目錄

1、寶寶能吃洋蔥嗎？

2、寶寶吃洋蔥有什么好處？

3、吃洋蔥的好處有哪些？

4、吃洋蔥注意什么？

寶寶能吃洋蔥嗎？

洋蔥維生素含量高，對嬰幼兒身體發育有好處，但一次不宜食用過多。洋蔥屬于刺激性食物，有一定的刺激辛辣的味道，媽媽一定先用涼水泡一會兒，沒有刺鼻的味道才能給寶寶食用，這樣能既能去除洋蔥刺激的味道，也可以減少對寶寶腸胃的刺激。

寶寶吃洋蔥有什么好處？

1、洋蔥是抗氧化劑的極佳來源，這些重要的營養成分能夠幫助我們保護身體免受癌癥以及其他疾病的困擾。研究顯示蔥和味道濃烈的洋蔥里面含有的抗氧化成分是最多的。

2、洋蔥里面富含多酚，一種對人體健康有益的營養物質。這種物質在蔥屬的其他植物中也存在，但洋蔥里面含量最多。研究顯示，洋蔥里面的多酚含量甚至超過西紅柿、胡蘿卜和紅辣椒等。

3、洋蔥中含有抗炎成分，因此如果寶寶患有哮喘，吃洋蔥能夠幫助減輕癥狀。

4、富含維生素C，洋蔥能夠幫助激活人體的免疫系統，抵御細菌的感染。

5、洋蔥對心臟有好處，在日后，能夠幫助降低體內的膽固醇。

6、吃洋蔥能夠促進寶寶對食物中鐵元素的吸收。

7、提高腸胃道的張力，增加消化液的分泌，所以能促進食欲、幫助消化。

吃洋蔥的好處有哪些？

1、美白養顏

谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黃酮具有美白效果。

2、預防感冒

洋蔥味辣，性微溫。具有發散風寒的作用。生吃洋蔥可預防感冒。洋蔥中白皮洋蔥適合生吃。

3、幫助消化

洋蔥味道刺激性較強，能刺激胃腸消化腺的分泌。從而增加食欲，幫助消化。

4、降低血糖

洋蔥可當成抗糖尿病藥，因為根據降低血糖臨床試驗，的確具有80%的效果，同時不會引起低血糖狀態，是安全又有效的抗糖尿食品。

5、預防骨質疏松

洋蔥所含的斛皮黃酮有類似雌激素的作用，可和女性荷爾蒙或骨質疏松藥物相匹敵，有研究報告，每天吃200-300g洋蔥，可有效預防骨質疏松。

6、防止老化

蛋白質糖化會造成身體機能減退，產生和老化有關的AGE物質，洋蔥可控制血糖，間接預防AGE生成，防止老化。而斛皮黃酮，是強力的抗氧化物質，能夠抑制自由基所造成的老化。

7、幫助清血

纖溶狀態(溶解纖維使血循順暢)的高低和高血壓、高血脂、動脈硬化……都有關。根據實驗，每周攝取足夠洋蔥的人纖溶活性最高，而不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。

8、改善便秘

洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善女生常見的便秘癥狀。

9、預防癌癥

洋蔥的防癌功效來自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。

吃洋蔥注意什么？

1、做熟了再吃

食用洋蔥我們最好是做熟了吃。我們會看到，外國人吃洋蔥會涼拌生吃，但是，考慮到其具有辛辣的味道，一般來說，胃不好的人，還是不要這樣吃。

2、食用量不宜過多

每次食用洋蔥的量不宜過多，在100g就好，過多食用，可能會產生容易揮發的氣體，容易脹氣，那就不太好了。

3、發芽的不能吃

買回來的洋蔥存放時間長沒有食用，想要吃卻發現發芽了，這樣的洋蔥最好不要吃。

總結：洋蔥具有一定的刺激性，而嬰兒是一周歲以下的寶寶，一般寶寶周歲之前的腸道抵抗力較弱，食用具有一定刺激性的洋蔥蒸水會刺激腸道導致寶寶身體出現不適的情況。