薏仁是一種常見的中藥材，具有多種功效和作用，薏仁可以煮粥、煮湯、燉肉等多種方式食用。食用薏仁都有哪些好處？吃薏仁有什么注意的？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、食用薏仁的好處

2、吃薏仁有什么注意的

3、薏仁可以怎么吃呢

食用薏仁的好處

薏仁能美白肌膚

薏仁能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點等美白功效。而且對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

薏仁能光滑細(xì)膩皮膚

薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。長期服用薏仁會發(fā)現(xiàn)不僅皮膚變白了，肌膚也變得更加細(xì)膩了，這些都是薏仁的美容護(hù)膚功勞。

薏仁能健脾

薏仁在中藥中最大的功效就是健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。如今亞健康的人類通常脾胃和排毒都特別不好，薏仁則能有效的健脾效果，身體健康了，自然肌膚也由內(nèi)而外的健康紅潤了。

吃薏仁有什么注意的

1、薏米會使身體冷虛，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長期吃薏米。

2、正值經(jīng)期的女性也應(yīng)該避免食用薏米。

3、薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。

4、孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但并不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。

薏仁可以怎么吃呢

第一、我們可以用薏仁制作茶來飲用。將薏米磨成粉，每次取出幾勺，用溫開水沖泡，飯后服用。可以潤澤肌膚，美白補濕，還可以調(diào)經(jīng)止痛。

第二、可以用薏仁做解暑茶，把薏仁粉用水沖泡，當(dāng)做茶水飲料飲用，有解渴，清熱解毒的功效。

第三、最常見的一種，就是可以用薏仁做薏仁粥，可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿和消水腫的作用，還可以能達(dá)到減肥的效果。將鮮奶煮沸以后，加入適量的薏米粉，然后攪拌均勻后即可食用。經(jīng)常食用可保持肌膚的光澤細(xì)膩，消除雀斑、粉刺、老年斑和妊娠斑。