關于葡萄干，眾所周知研究發現葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸。建議每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅持15天，即可防范眩暈、心悸、乏力等低血糖反應癥狀。那糖尿病患者可以吃葡萄干嗎？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、糖尿病患者可以吃葡萄干嗎？

2、吃葡萄干注意什么？

3、吃葡萄干有哪些好處？

4、葡萄干不洗吃了有害嗎？

糖尿病患者可以吃葡萄干嗎？

對于糖尿病人來說，飲食是一個尤其需要注意的地方，而恰好葡萄干就屬于糖尿病患者的禁忌。因為葡萄干中含有豐富的礦物質元素，其中就包括鉀，如果吃太多，那么往往會造成高鉀血病。

另外，葡萄干中所含的糖是單糖，可以被腸道完全消化吸收，與此同時，糖尿病患者的胰島素分泌相對不足。如果吃太多，那么就非常容易使患者的血糖在短時間迅速升高，從而威脅到生病安全。

吃葡萄干注意什么？

1、葡萄干高熱高糖，容易胖，吃的時候要注意適量，每天吃十幾顆就可以了。

2、不要只是把葡萄干當成零嘴來吃，可以配著米飯煮粥，甚至做面包做一些小餅干，把葡萄干作為一種配料，這樣吃起來不太好干，別有一番風味，而且還可減少葡萄干的食用量。

3、或者打果汁的時候放上幾個葡萄干，果汁會更加香甜，這樣更利于葡萄干里面維c的吸收。

吃葡萄干有哪些好處？

1、抗衰老

葡萄干中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，可以抗擊自由基對人體的侵害，有美容養顏、抗衰老的作用。

2、補鉀

每100克新鮮葡萄中含有鉀元素104毫克，葡萄風干之后鉀元素濃縮了，因此葡萄干中的鉀元素是非常豐富的，吃葡萄干能夠補充身體所需的鉀元素，有很好的抗疲勞、維持體內鉀鈉平衡的作用。

3、補氣血

葡萄干能夠益氣補血，對于氣血不足所導致的心悸盜汗、四肢手腳冰涼、四肢無力、情緒倦怠的人，適當吃葡萄干有很好的益氣補血、緩解上述癥狀的好處。

4、強壯筋骨

葡萄干能夠強壯筋骨，因為從中醫食療的角度上來講葡萄干入腎經，對于腎虛所導致的腰膝酸軟、腰腿疼、骨質疏松的人，適當吃葡萄干，通過滋補腎經而有很好的強壯筋骨的作用，緩解肌肉疲勞、腰腿疼的好處非常強。

葡萄干不洗吃了有害嗎？

大多數人吃了沒洗的葡萄干不會出現身體不適，少數人可能會出現腸胃不適的情況。

葡萄干在風干的過程中，可能會沾上一些沙子、灰塵等，但是由于葡萄干中的水分非常少，保存妥當一般不會生蟲、發霉，所以大多數人吃了沒洗的葡萄干，可能就是覺得嘴里有點沙子而已，影響不大。但是少數人對事物潔凈度要求很高，吃了沒洗的葡萄干可能會出現腹痛、腹瀉等不適。

總結：吃葡萄干一天差不多可以食用30粒左右，吃多了可能會導致妊娠糖尿病，導致胎兒肥胖甚至巨大兒的可能性發生。