眾所周知，目前部分女性在來月經之前會有明顯的緊張的情緒，并伴有水腫或者是乳房脹痛的癥狀，為了緩解可能會吃些鈣片進行調理，但是又比較擔心會影響月經，那么來月經可以吃鈣片嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、來月經可以吃鈣片嗎？

2、吃鈣片有什么好處？

3、哪些人宜吃鈣片？

來月經可以吃鈣片嗎？

來月經可以吃鈣片，經期吃鈣片不影響月經，經期吃鈣片對身體也有好處。經期隨經血排出會導致鈣、鋅等微量元素流失，適量補鈣可以預防鈣質不足，預防骨質疏松等。最好按照注意說明書服用，在醫生指導下合理服用是安全的，最好不要過量服用，以免引起鈣中毒。吃鈣片時需要曬太陽，需要合理補充AD滴劑以促進鈣吸收。

在月經期間，隨著經血排出，血液中的鈣、鉀、鐵、鎂也會大量丟失。如果血鈣下降過低，可能會導致女性出現肌肉痙攣，有的會引起痛經、頭痛、失眠等不適。另外，月經期間體內雌激素水平會下降，由于雌激素能夠抑制骨吸收，促進鈣質沉積，所以雌激素下降后，可能會導致骨質流失。吃鈣片能夠幫助身體補充鈣質，預防骨質疏松，增強體質，一般不會對月經造成太大的影響，并且月經不會影響鈣的吸收。

吃鈣片有什么好處？

1、預防骨質疏松

一般情況下20歲以前人的身體還處于發育階段，骨密度會增加，到20-30歲左右時相對定型，此時會達到最高值(也就是骨峰密度)，然后再隨著年齡增加逐漸下降。30歲以前每天攝入鈣量越多，骨峰密度越高;骨峰密度越高，患骨質疏松的可能性就隨之下降。人體停止發育后，骨質密度就會逐漸變低，所以我們必須注意每天補鈣，以減緩骨質密度的下降速度，預防骨質疏松。

2、預防高血壓和冠心病

補鈣能降低總膽固醇、低密度脂蛋白的同時卻不改變高密度脂蛋白，大量攝入鈣能有效緩和飽和脂肪酸帶來的膽固醇升高的作用。

3、幫助長高

鈣元素是人體骨骼的主要元素之一，青少年時期攝入的鈣元素量也影響了人體定型后的身高。研究表明服用鈣比不服用在長高上有明顯效果。

4、化神經系統

神經系統傳導作用越好，人的記憶力就會越強。而鈣是組成神經遞質的一種元素，缺少則會使傳導受阻。因此青少年發育身體時一定要補鈣，強化傳導功能，提高反應力。

哪些人宜吃鈣片？

1、孕婦

孕婦需要補鈣，女性在妊娠、分娩、產后哺乳的過程中需大量消耗鈣。一個人需要攝入兩人份的鈣元素，所以需要額外增加鈣的攝入。

2、老年人

老年人缺鈣會加速衰老，容易發生骨折，嚴重的話會使老年人無法下床，癱瘓得度過晚年。骨質疏松是老年缺鈣的主要嚴重后果，老年人體內的骨鈣大量流失，使血鈣還有細胞內鈣大大得增高，后果嚴重會導致動脈硬化、高血壓及老年癡呆癥。

3、小孩

新生兒期、嬰幼兒期、青春期的孩子們身體急速生長，對鈣的攝入需求量較大，若缺少鈣會影響身體的發育和成長，帶來一生的影響。

注意：月經期間注意不要吃活血的食物和藥物，以免引起月經增多，月經增多要及時行超聲檢查，排除有子宮肌瘤等情況，注意經期衛生。