樹莓果實酸甜可口，有“黃金水果”的美譽，含有豐富的水楊酸、酚酸等物質，長期食用樹莓，能有效地保護心臟，預防高血壓等疾病，食用樹莓可以減肥嗎？樹莓可以和酸奶一起吃嗎？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、樹莓可以減肥嗎

2、樹莓可以和酸奶一起吃嗎

3、樹莓怎么吃減肥

樹莓可以減肥嗎

樹莓的營養豐富，除含人體多種必需氨基酸、維生素和礦物質外，更含大量抗癌物質“鞣化酸”、天然阿司匹林“水楊酸”等植物活性成分，營養價值極高。更令人欣喜的是，研究發現，樹莓中的主要芳香物質——樹莓酮，能促進脂肪燃燒，有效減少體脂含量，預防脂肪堆積及改善肥胖。赤道附近太平洋島國上的居民，日日吃樹莓，體內樹莓酮含量高出其他地區的人5倍之多，身體多余的脂肪總能被迅速分解，因此身材毫無臃腫之態。

樹莓酮是莓類果實中特有的芳香物質，它的分子結構與具有減肥和改變脂質代謝功能的辣椒素極為相似，效果卻是辣椒素的3倍。研究發現，樹莓酮能直接作用于脂肪細胞，加快脂肪的分解燃燒并產生能量，同時抑制腸道對脂類的吸收，從而有效控制體重、防止肥胖。

樹莓可以和酸奶一起吃嗎

可以。樹莓酮是莓類果實中特有的天然芳香物質，它的分子結構與具有減肥和改變脂質代謝功能的辣椒素極為相似，但效果卻是辣椒素的3倍。樹莓酮一方面直接靶向脂肪細胞，刺激人體脂聯素*的自然分泌，加快脂肪（尤其是內臟脂肪）分解燃燒并產生能量；另一方面，促進體內的糖代謝，同時抑制腸道對脂類的吸收，從而雙管齊下控制體重、預防肥胖。樹莓富含人體多種必需氨基酸、維生素和礦物質，更含大量抗癌物質"鞣化酸"、天然阿司匹林"水楊酸"等植物活性成分，保健價值極高。能加速脂肪細胞的燃燒，有效減少體脂含量，幫助預防脂肪堆積及改善肥胖，它就是--樹莓酮。

樹莓怎么吃減肥

紅莓蘋果奶昔的做法

1、將蘋果和白脫牛奶放入攪拌機內，按冰昔鍵攪拌至少1分鐘，直到攪拌均勻為止

2、倒入杯中，將紅莓搗碎后加入果昔中，味道特別好

3、準備時間需5分鐘。