懷孕期間的女性，身體內的激素會發生變化，有些平時沒有的肌膚問題，到懷孕的時候突然顯現出來了，有些孕婦在懷孕的時候會發現臉上開始長斑了，愛美的女性又不能使用一些帶有化學物品的祛斑產品，通過食療能緩解長斑情況，那么孕婦長斑吃什么好得快呢？

1、美膚汁

原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

做法：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

功效：有補水嫩膚的功效。

2、牛奶核桃飲

原料：牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。

做法：將核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內煮沸，后加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。可經常食用。

功效：有美白祛斑的效果。孕婦常喝不但能預防長斑，還可以促進胎兒大腦發育。

3、大豆甜湯

原料：黃豆、綠豆、赤豆各100克。

做法：洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次。

功效：大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。對消除黃褐斑很有功效。

4、西紅柿汁

原料：西紅柿2個。

做法：將新鮮的西紅柿洗凈后帶皮加入攪拌機中打成汁，每天喝1杯西紅柿汁。

功效：西紅柿中含有豐富的維生素C能夠有效抑制皮膚內的絡氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

5、番茄生菜沙拉

原料：番茄、生菜、沙拉醬。

做法：番茄燙過，去皮，切塊；生菜洗凈，煎成稍小的片，與番茄混合，調以沙拉醬即成。

功效：富含番茄紅素和VC，可大大發揮祛斑效力。

6、桃仁牛奶芝麻糊

原料：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。

做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

功效：潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

7、吃什么預防長斑

食物一：獼猴桃

維生素是能夠幫助準媽媽們預防妊娠斑的出現，或是抑制體內黑色素形成的最佳的營養物質了。所以準媽媽們若是想要預防斑點的出現，就一定要記得在孕期多吃一些富含維生素，尤其是富含維生素C的食物，譬如獼猴桃。獼猴桃是水果中的祛斑之王，其不僅富含維生素C，還含有維生素D、鈣質等營養元素，能夠很好地幫助準媽媽們防止體內的黑色素斑點的形成，防止色素沉淀。不過，小編要提醒準媽媽們，獼猴桃雖然有非常好的淡斑、祛斑的功效，準媽媽們也不能吃太多哦，否則可是很容易造成拉肚子的。

食物二：西紅柿

西紅柿也是很多愛美的年輕女士和愛美的準媽媽們最常食用，以此來進行抗斑的水果了。的確，西紅柿也是富含維生素C的水果，準媽媽們多吃西紅柿就能夠達到護膚、美膚、防止斑點生起的功效。準媽媽們不論是生吃西紅柿，還是將西紅柿榨成汁來飲用，效果都是有的哦！

食物三：檸檬

檸檬也是最常被女士們用于美容的水果啦！檸檬中所含有的枸櫞酸能夠防止色素沉淀，能夠幫助準媽媽們抗斑、祛斑。同時，檸檬還有美白的效果。有條件的準媽媽們不妨每天喝一杯檸檬汁或者吃有檸檬調味的菜，效果都是很不錯的呢！但其實，很多準媽媽們受不了檸檬的酸度，所以小編要提醒準媽媽們，檸檬雖好，也不能貪多哦！畢竟檸檬中的酸對您的牙齒還是會有刺激的呢！