在女性到了中年階段，更年期也會越來越近。一般來講，在女性更年期到來后，其體內激素分泌會出現異常紊亂的情況。而停經、脾氣暴露、多疑和皮膚膚色暗沉等癥狀，也會在其生活中逐漸的凸顯出來，當然在更年期的性生活方面，其也是存在影響性的，但在更年期進行性生活，其還是有一定好處的，那么更年期性生活好不好？更年期性生活有什么好處？

1、更年期性生活好處

在夫妻之前，正常的性生活對男女身心的健康都是有促進作用的。不僅如此，其還是夫妻關系是否和諧的調節劑。女性朋友在更年期如果能夠繼續過正常性生活的話，其在促進食欲、心情保持愉快、提升睡眠質量和改善精氣神上也是有著不錯效果的。另外，適當的性生活還對防治婦科疾病有一定的作用。在男人的精液中有一種可殺滅多種細菌的藥物，其同房過程中，男性的精液在進入女性私處內，可以起到殺菌消毒的作用。

當然，更年期性生活最大的好處可幫助人們防止性器官的萎縮和衰老。在女性到了更年期后，如果其繼續保持正常性生活的話，其性器官在不斷的接觸、擠壓和刺激中，衰老的速度就會放緩。而且，適當的性生活對人們壽命的延長也有不錯的效果。

當然由于其在更年期后女性私處分泌物會有所減少，因此，在同房前，就可以通過使用人體潤滑劑來提高性生活的質量。

2、更年期要預防什么

1、預防骨質疏松

女人進入更年期以后，會出現內分泌紊亂的征兆，而且由于多年的惡習積累，如不吃早餐、經常飽餐后睡覺、進食含鈣元素的食物較少、不愛運動等，很容易使其胃腸功能及腎功能受到損傷。所以，女人就更容易罹患骨質疏松癥，出現身長縮短、腰背疼痛、骨折等癥狀。女人可以多吃些含鈣、維生素D、蛋白質等營養物質較高的食物，如牛奶等；外出時需要預防跌倒或與他人發生碰撞，以免挫傷或骨折；多做曬太陽、慢走、跑步等運動，有助于提高女人的平衡能力，并減少鈣流失。

2、預防失眠

進入更年期之后，女人會出現心情煩躁、抑郁，不明原因的易怒等情緒變化。雖然，部分女人已經對自身的情緒加以控制，但是依然還會偶爾發怒、失眠。其實，這是由于女人的卵巢功能退化、雌性激素水平降低，內分泌紊亂導致的。女人在遵醫囑服藥調節內分泌的同時，還應該注意避免接觸容易誘發情緒變化、失眠的外因。比如：嘈雜的睡眠環境、夫妻之間爭吵、緊張的工作氛圍等。同時，女人還要努力做好內因調節，減少因為自己心眼小鬧情緒、遇事想不開就發怒等情況發生。這樣內外雙向調節，并服藥配合治療，就可以有效的預防女人在更年期患上失眠、抑郁等病癥，幫助女人延緩衰老。

3、婦科或泌尿類疾病

更年期的女人，因為激素水平發生變化，內分泌紊亂，所以普遍會出現乳房萎縮，胸圍變小；女性私處分泌物不足，同房疼痛等情況。此時，女人可以增加按摩乳房的次數，并配合藥物調節體內激素水平，改善內分泌。另外，在進行性生活時，一定要注意使用潤滑液、避孕套等輔助工具，以便于充分的滋潤女性私處，避免同房疼痛，預防女性私處充血破損、尿路感染、女性私處炎癥等婦科或泌尿類疾病。

3、更年期吃什么水果

(1)檸檬

檸檬富含多種維生素C，維生素C具有抗氧化作用，可以消除自由基對身體的侵害，所含的檸檬酸能促進胃液分泌，有助于消化。此外檸檬還有生津止渴，祛暑的功效。

(2)蘋果

蘋果是更年期女性的首選水果之一，其中含有豐富的果膠，可以促進腸胃蠕動，對防治更年期女性便秘有很好的功效，而且蘋果中蘋果酸，奎寧酸，芳香醇等營養成分豐富，而且可溶性大，容易被人體吸收利用;蘋果中的銅，碘，錳，鋅等微量元素對抗衰老有很好的功效;蘋果性平味甘，具有補心益氣，增強記憶力，健脾和胃的功效，還能降低膽固醇，有利于減肥;更年期女性多吃蘋果還能迅速中和體內過量的酸性物質，有利于消除更年期疲乏癥狀。

(3)香蕉

香蕉性寒味甘，含有豐富的纖維素，維生素A，鉀離子等營養成分，具有潤腸通便，清熱解暑，健腦益智的功效，對緩解更年期便秘有很大療效，香蕉中還有一種叫做“5-羥色胺”的物質，能夠消除悲觀煩躁等情緒，使人平靜心境，增加愉快質感，因此，常吃香蕉能夠減輕更年期抑郁，焦慮，心煩意亂等情緒，但香蕉熱量高，不宜多吃。

(4)櫻桃

櫻桃性溫味甘酸，具有滋養肝腎，養胃益脾，抗疲勞的功效。櫻桃含有豐富的鐵質，對于預防更年期女性的缺鐵性貧血有很好的功效，同時櫻桃中含有豐富的鈣質，能夠有效預防骨質疏松癥。

(5)葡萄柚

葡萄柚屬于酸性水果，能夠促進食物消化吸收，它含有豐富的維生素C，具有緩解疲勞的功效，但是不宜多食。