對于剛生產完的產婦來說，身體還是比較虛弱的，不能吃一些生冷的食物，也不能直接接觸冷水，以免身體受涼，感染一些疾病，需要身體稍微恢復健康之后才可以接觸冷水，那么產后多久可以碰冷水呢？產婦要多久之后才可以碰冷水？下面為大家介紹。

1、產后多久可接觸冷水

產婦在產后身體較為虛弱，在產褥期間最好不要接觸冷水，一般情況下產后一個月左右的的時間是不能噴冷水的，即使是出了月子，也不要過長時間或者過于頻繁的碰太涼的冷水。如果是剖宮產的女性，接觸冷水的時間還應當適當往后延長點，等到身體完全恢復了再接觸冷水較好。

2、過早接觸冷水的危害

產后之所以要避免接觸冷水，主要是因為產后女性身體氣血不足，元氣虧損。這個時候腠理不密，風寒涼氣容易入侵女性身體，造成氣血運行不暢，容易導致惡露排出不暢，引起腹痛以及日后月經不調，身體疼痛等癥狀。這樣不僅對產后恢復即為不利，甚至可能落下“月子病”。因此在產后一個月內最好不要碰冷水，即使是在夏天，洗東西都需要用溫水進行。以免過早的接觸冷水留下什么病根。

3、如何避免接觸冷水

女性在產后照顧寶寶以及自身護理可能會有諸多不便，在洗澡或者換洗衣物、清洗寶寶的尿片的時候盡量的使用溫水進行或者由家人代勞。如果是必須接觸到冷水的時候也應當注意保護好自己，可以帶上橡膠手套，減少直接接觸冷水，并且要注意縮短接觸時間。

4、小貼士

如果有人說產婦生活護理期間，絕對不能碰涼水，那她多少有點反應過度了。如果是已經接觸過冷水的產婦也不要特別擔心，只是偶爾碰一下涼水，并不會有太大的害處。但一定要注意不可持續、頻繁地使用涼水。

5、產婦飲食注意事項

1、飲食富有營養

產婦要多吃含蛋白質、鈣、鐵比較豐富的食物，如牛肉、雞蛋、牛奶，以及豆類和豆制品，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝，因為其含鈣較多。

2、飲食搭配合理

產婦的營養要全面，不可偏食，也不可吃得過于精細。雞蛋富含蛋白質，每天吃2-3個即可，吃太多不僅浪費，還會增加胃的負擔，引起消化不良。要適量吃粗糧，以滿足身體對微量元素的需要。此外，產婦還要多吃水果和蔬菜，補充維生素，還能促進乳汁分泌。

3、飲食清淡易消化

產婦活動量較小，消化能力較弱，有些食物營養雖豐富，卻不易消化，吃多了會引起腸胃不適和便秘。所以要多吃易消化的食物，同時少吃刺激性食物。不抽煙、不喝酒，因為酒精和煙中的尼古丁可通過乳汁傳給嬰兒，引起嬰兒不適或疾病。刺激性食物還易使產婦便秘，若產婦長期便秘，還可誘發子宮脫垂或脫肛。

4、不偏食

產婦不要盲目忌口。哺乳期間，營養必須全面，才能滿足嬰兒喝產婦自身的需要。如果產婦有挑食或偏食的習慣，哺乳期必須改正。不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養不全面，影響嬰兒和自己的健康。