一般人在進(jìn)入老年之后身體的各項機能都是會衰退的，所以往往也就會出現(xiàn)各種問題，例如有的老年人會容易精力不足，有的老年人則是會出現(xiàn)手腳發(fā)麻的狀況，那么老人手腳發(fā)麻是什么原因？老人手腳發(fā)麻是怎么回事？為什么老年人會手腳發(fā)麻？

1、姿勢固定

老年人長期保持一個姿勢不運動，就會造成血液循環(huán)不暢通，神經(jīng)末梢麻痹，產(chǎn)生手腳發(fā)麻的感覺。這種情況只要及時活動手腳，便可快速恢復(fù)正常。

2、天寒受凍

人體對溫度是有感應(yīng)度的，超過了人體感應(yīng)度的寒冷狀態(tài)，手腳感覺神經(jīng)失靈，即出現(xiàn)手腳發(fā)麻感覺。受凍時間過長，會導(dǎo)致該部位組織永久性壞死。

3、營養(yǎng)不良

老年人腸胃功能長期紊亂，食量降低，導(dǎo)致機體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素，營養(yǎng)與機體代謝功能受到阻礙，神經(jīng)傳導(dǎo)速度減緩，引起末梢神經(jīng)炎和神經(jīng)根病變，造成手腳發(fā)麻。

4、動脈硬化

腦動脈硬化患者神經(jīng)傳導(dǎo)速度減緩，大腦局部供血供氧減少，還會導(dǎo)致中樞功能障礙，尤其是中樞部位的缺血缺氧功能障礙會引起相應(yīng)肢體部位發(fā)麻。

5、藥物副作用

降壓藥物，心臟病藥物，神經(jīng)鎮(zhèn)定藥物會造成肢體局部發(fā)麻，在用藥劑量過大，或者用藥時間過長的情況下，這些藥物可誘發(fā)神經(jīng)末梢炎，引起肢體發(fā)麻。

6、老年人睡眠不好怎么辦

1、飲食調(diào)理提高睡眠

養(yǎng)生學(xué)家指出，老年人睡眠少多屬虛癥，因此飲食應(yīng)以清淡為宜。老人要提高睡眠質(zhì)量不妨多食用小米粥，小米具有健脾和胃，安眠之功效，小米中所含的豐富谷氨酸可使人產(chǎn)生困倦感。

2、調(diào)節(jié)生物鐘變化

老年人的睡眠生物鐘應(yīng)該盡量保持與自然周期同步。太陽光是影響人體生物鐘的重要因素，調(diào)節(jié)生物鐘應(yīng)該從改變光線亮度開始。老年人應(yīng)該盡量在有陽光的時候去戶外散步，使身體感受到陽光而推遲倦意。

3、音樂催眠

老年人在臨睡前可以聽聽輕松舒緩的音樂，使心情變得舒暢，大腦得到放松，從而安然入睡。

4、保持良好生活習(xí)慣

日常生活中老年人應(yīng)該做到合理飲食，晚飯不過飽，臨睡前兩小時不再進(jìn)食，不抽煙喝酒，不喝濃茶，保持睡眠環(huán)境的安靜，適宜的室溫，盡量減少噪音，光線等因素刺激。

5、適當(dāng)進(jìn)行運動

適當(dāng)進(jìn)行運動促使老人大腦內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)能使人感到震驚和舒適，使失眠癥快速入眠，并加深睡眠時間。但需要注意的是，運動要適量，不易過于疲勞。每天下午散步半個小時到一個小時，睡前泡個澡，或者泡泡腳即可。

6、適應(yīng)生物鐘

養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，傍晚有倦意時即可入睡，到凌晨醒來已經(jīng)睡了七八個小時，有了足夠的睡眠時間，就不會因為覺得睡眠時間太少而焦慮。