許多老年人由于生理或者心理的原因，偶爾會出現(xiàn)食欲不振的情況，對于老年人來說，身體本身抵抗力不是很強，需要吃一些營養(yǎng)豐富的食物，幫助補充身體的能量，食欲不振對身體是很不好的，那么老人食欲不振怎么辦？如何可以緩解老人食欲不振？

1、緩解老人食欲不振

1、多人共餐更好吃

熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。對于有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人，多人一起用餐會有幫助?？梢院袜徑睦先艘黄鸪?，或與家中老小一起吃。

2、趁熱食用味正香

香味有刺激食欲的作用。控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃。

3、勾芡淋汁增加味道

做菜時，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

4、來點音樂放輕松

人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀態(tài)有關，適當改善就餐環(huán)境，播放些輕松的音樂，無疑會改變老人心情，進而增進食欲。

5、少量喝點低度酒

飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不僅會沖淡胃液，而且會使胃擴張，刺激飽感中樞。

6、代糖代鹽保健康

一些糖尿病人和高血壓病人，不能吃過多的鹽和糖，不妨以代糖和代鹽替換。既可滿足甜食欲望，又不會威脅身體健康。

7、含鋅的食物刺激味蕾

鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養(yǎng)味蕾、促進食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海產品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用。

2、食欲不振的原因

1、口腔病變

比如口腔的炎癥、舌炎、牙病等疾病可對味覺產生很大的影響，可能會導致患者食欲不振。

2、胃病

胃病常引起食欲不振，有時甚至毫無食欲，且有反酸、嘔吐的現(xiàn)象。

急性胃炎會突然失去食欲，且有胃痛，經(jīng)常發(fā)生惡心、呃逆、嘔吐、胸口不適等。以及胃部的壓迫感等現(xiàn)象。

慢性胃炎也會失去食欲，有時會持續(xù)很久，或形成周期性的反復傾向。

胃癌最主要的癥狀就是長時間的食欲不振，特別對于魚、肉、脂肪性的食品感動厭惡，飯后胃部也會產生壓迫感。

3、腸道疾病

腸炎的主要癥狀是腹瀉、腹痛，但是如果并發(fā)胃炎，就會引起食欲減退，慢性便秘，蛔蟲，也會引起食欲不振，并且常伴有惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

4、肝膽疾病

慢性肝炎或者肝硬化，也會使食欲不振，肝癌則會導致食欲出現(xiàn)明顯的減退。另外膽囊炎或者膽結石也會引起食欲減退。

5、胰臟疾病

急性胰腺炎會完全沒有食欲，上腹部有急劇的疼痛，并發(fā)生惡心及嘔吐現(xiàn)象。慢性胰腺炎也會有長期性的食欲不振，雖然不如急性胰腺炎那么強烈，但常反復遷延，時好時壞。因此病人身體也會逐漸消瘦。

6、消化器官外病癥

消化器官以外的病癥也會引起食欲不振。一般來說，發(fā)燒會引起食欲不振，因為發(fā)燒是由病毒的感染而產生，病毒通過對腦的作用導致胃的機能衰退，引起食欲減退。其他如心臟病、尿毒癥、維生素缺乏癥、甲狀腺功能低下、妊娠反應以及內分泌的疾病，都會引起較為強烈的食欲下降。

7、生活習慣因素

不良的生活習慣也會對食欲造成不良影響，如經(jīng)常吃零食、甜食、吸煙過多，咖啡、酒喝得太多，睡眠不足，高溫環(huán)境等等。有些藥物如四環(huán)素、抗癌藥等也能引起食欲減退。

8、生理因素

生理上的因素，如整天足不出戶、缺乏鍛煉，也會造成食欲不振。相對的，激烈的運動胡總過度勞動，同樣也會導致食欲減退。