我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價(jià)值，對于女性朋友來說，要多吃一些排毒的食物，估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性排毒要多吃的食物，我們一起來看看到底女性吃什么食物能起到排毒養(yǎng)顏的作用。

1、吃什么食物排毒

1、檸檬

檸檬富含維生素C，稱為了美白護(hù)膚的重要成分，特別是在夏天的時(shí)候，在美白保養(yǎng)品中，檸檬是不可缺少的，喝一杯檸檬水的話，不但可以把身體里的毒素排出去，又有著天然的美白肌膚的作用，有利于消除臉上雀斑的作用。

2、竹筍

竹筍富含粗纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)以及軟化糞便以及排除的作用，并且是在地下面生長的，相對而言，是比較少的農(nóng)藥殘留物。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，具有非常棒的潤腸通便，排毒養(yǎng)顏的作用，經(jīng)常性的吃一些蜂蜜能夠很好的促進(jìn)人體進(jìn)行排毒。

4、苦瓜

苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分，具有非常不錯(cuò)的排毒解毒的功效，苦瓜中含有一種活性蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)能夠激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，長期食用苦瓜具有很好的排毒養(yǎng)顏效果哦。

5、木耳

木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，還含有一種植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)能夠吸附胃腸道內(nèi)的廢物和毒素，裹挾著它們排出體外，所以木耳具有非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏功效哦。

2、通過泡腳排毒

通過泡腳是可以起到排毒作用的，在泡腳的過程中，可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而提高新陳代謝水平，從而將體內(nèi)的廢氣、毒素等排出體外，所以，很多人泡完腳后，會覺得輕松不少。而且，泡腳的時(shí)候，容易出汗，這些汗液中就帶有不少毒素，所以，通過泡腳，是可以排毒的。以下推薦幾個(gè)泡腳排毒方：

1、海藻大青葉方

海藻大青葉方由海藻、大青葉和昆布組成，這個(gè)方子能潤膚、排毒，從而幫助肌膚恢復(fù)水嫩、光澤。海藻大青葉方的制作方法也是很簡單的，只要將上面這三種材料一起用水煮，去渣后，先用來洗臉，再用來泡腳即可。

2、金銀花蘆薈方

金銀花蘆薈方由金銀花、蘆薈和茉莉花組成，這個(gè)方子具有很好的排毒效果，能減少黑色素的沉淀，從而起到祛斑的效果，而且通過金銀花蘆薈方來泡腳的話，還能滋潤皮膚。這個(gè)方子的制作方法很簡單，只要將上述三種材料和清水一起煮開即可使用。

3、茶葉杏仁方

茶葉杏仁方由茶葉和杏仁組成，這個(gè)方子不僅能排毒、潤膚，還能殺菌、消炎，可以治療痤瘡、縮小毛孔和改善膚色。茶葉杏仁方的制作方法如下：第一步，將茶葉和杏仁一起放入鍋中，加入適量的清水，煎成湯汁后，去掉渣滓。第二步，取一部分湯汁涂臉和手臂，剩下的湯汁用來泡腳即可。

3、通過按摩排毒

身體內(nèi)部毒素的堆積，因而造成各種疾病的出現(xiàn)，所以我們要徹底掃除身體內(nèi)的毒素帶來的負(fù)面影響，那么不妨從穴位按摩開始吧。

1、合谷穴

體內(nèi)毒素的沉積，會造成正常生理機(jī)能被擾亂，影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是在開會還是在坐車都能隨時(shí)隨地給自己來個(gè)健康穴療。

具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時(shí)，骨頭延長線交點(diǎn)的位置。

方法：指壓時(shí)朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。

2、曲池穴

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。

方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開，雙手交替互按3~5分鐘。

3、天樞穴

身體正常的循環(huán)機(jī)能有所改變，“毒素”便會沉積在體內(nèi)，導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康。

清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，讓“毒素沉積”造成的面色黯沉、頑固色斑全部不見。

具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。

方法：睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。

4、中藥美白祛斑

一、食療美白祛斑

材料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：

1、橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。

2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。

3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。

二、中藥美白祛斑

生活中美白祛斑的方法有很多種，不僅可以利用食物，也可以利用中藥美白祛斑。對此有人問如何用中藥美白祛斑？別急，以下推薦一個(gè)中藥美白祛斑的偏方，供大家參考。

材料：白附子、杏仁、當(dāng)歸各適量。

方法：

1、將材料研磨成粉末，再分別取適量混合在一起，加適量蜂蜜攪拌均勻成泥狀。

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2、晚間潔面后，先用熱毛巾敷面2~3分鐘，把手洗干凈。

3、然后用手指將其敷在臉上，待其自然風(fēng)干后，再用溫水洗凈，做基礎(chǔ)的肌膚保養(yǎng)，2~3天一次。

功效：此方對色斑以及黑色素有強(qiáng)烈的抑制作用，可保護(hù)肌膚免受色斑侵害。