生活中很多人在晚上睡覺的時候不喜歡有衣服的束縛，于是在晚上睡覺的時候會喜歡裸睡。其實裸睡是有很多的好處的，尤其是對于男性來說，裸睡有很多的好處，下面就來看一下男性裸睡的好處以及裸睡時的注意事項吧。

1、預防性功能障礙

男性如果穿緊身內衣睡覺，氣血循環受到影響，陽氣被抑制，陰囊溫度升高，導致精子生成發育障礙，降低男性性能力。男性裸睡則有利于氣血流通，身體產生的熱氣散發出來，睪丸溫度下降了，精子變得更加活潑。男性在性生活方面變得更有自信，夫妻生活變得更加和諧。

2、增強免疫力

男性穿衣服睡覺，內衣內褲吸收了汗液和分泌物，皮膚處于潮濕不透氣的環境中時，容易導致細菌滋生，引起濕熱聚集，引發瘙癢濕疹。夏季衣著單薄，病原體通過潮濕的內褲進入尿道口，造成泌尿生殖系統感染。男性之所以最好選擇裸睡，除了改善性功能之外，還有利于增強皮脂和汗腺分泌，更有效的幫助皮膚排泄和再生，調節神經，增強免疫力。

3、緩解精神緊張

裸睡能對失眠人群起到安撫作用，能有效治療緊張性疾病，尤其是消除腹腔內部神經系統的緊張狀態。此外，裸睡還能促進血液循環，緩解慢性便秘，腹瀉，腰痛頭痛等癥狀。

4、放松肌肉改善膚質

裸睡除了能預防有關疾病之外，還能起到美容功效，裸睡時人的皮膚能夠更快速吸收更多養分，身體自由度加大，有效放松肌肉，能改善因白天緊張引起的疲勞問題，改善皮膚狀態。

5、裸睡注意事項

1、在居所太小、家人合住或集體生活時裸睡是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

2、裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特別小心。

3、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

4、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。如果半夜有事需要起來的話，要注意馬上穿好衣服避免感冒。同時要注意調節整個臥室的溫度和濕度盡量預防感冒。如果有條件的話也可使用空調和暖氣將室內的溫度調節到最適合睡眠的溫度，這樣就可以很好的避免感冒或者過熱了。

5、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。千萬不要以為只是自己一個人睡不會污染到床上，要知道人在睡眠之中身體的排泄功能等都還在正常進行著，所以如果長時間不清洗的話，也會引起很多細菌的，所以千萬不要把床當成一個可以不用洗的睡衣了。

6、隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統防御能力終有扛不住的時候。

7、父母是孩子的第一任老師，所以請不要在小孩同床共室時裸睡。對于孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導。為人父母，當謹言慎行。否則，哪天孩子看到了不該看到的，后果，不堪設想。

8、不要在集體生活時裸睡。由于成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒機會的。

9、裸睡和性生活的次數也是掛鉤的。性生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什么原因，一場同房后的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對于夏季同房出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。