冬季是紅薯成熟的季節，我們會發現這個時候大街小巷上都有賣紅薯的小攤，而且買紅薯的人還不少，很多人都喜歡吃紅薯，大多數女性都喜歡吃，還有不少孕婦也喜歡吃紅薯，紅薯吃了也有不少好處，那孕婦可以吃紅薯嗎？孕婦吃紅薯有什么好處呢？

1、紅薯的營養價值

紅薯的營養價值十分的豐富，它富含淀粉，還含有人體必需的鐵、鈣等礦物質，另外它含有的氨基酸、維生素a、b、c及纖維素的含量也是極高的。但是對于孕婦來說，紅薯還含有很重要的一種營養物質，那就是類似雌性激素的物質，孕婦食用后能便皮膚白嫩細膩。紅薯中含有粘蛋白，是一種多糖和蛋白質的混合物，屬于膠原和粘多糖類物質。這種物質促進膽固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，維護動脈血管的彈性，從而能有效地保護心臟，預防心血管疾病。所以，紅薯是孕婦的營養保健食品。

2、健康提示

1.紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的淀粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。2.紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。3.紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。

3、紅薯吃多的危害

(1)燒心

紅薯中含有淀粉和膳食纖維，紅薯吃多了會刺激胃酸大量分泌，胃里的酸水不小心向上反流到食管，刺激食管從而有了燒心這種癥狀。

(2)反酸

紅薯吃多了會刺激胃酸大量分泌，胃由于受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放松，胃里的酸液隨即倒流進食管，就會發生反酸癥狀。

(3)打嗝放屁

紅薯含有淀粉，飽腹感強，吃多了容易腹脹。而且紅薯含糖量高，沒有及時被吸收的糖分在人體腸道里發酵，會產生大量二氧化碳氣體，使人產生腹脹、打嗝、放屁等不適癥狀。

(4)發胖

紅薯含有大量糖分，吃多了容易造成糖分攝入過多，囤積在身體轉化為脂肪，引起肥胖。而且紅薯富含淀粉和碳水化合物，吃多了產生的熱量也不容小覷，容易發胖。