在我們平時的日常生活當中，說到裸睡，有一些女性朋友們比較含蓄害羞會覺得不好意思裸睡，而有一些女性朋友們卻會選擇裸睡，因為她們會覺得裸睡更加舒服，沒有睡衣的舒服，更能夠讓身體得到放松，也能夠快速的進入睡眠狀態，殊不知裸睡的確對女性朋友們的身體健康是有好處的。那么女性裸睡對身體健康有什么好處？女性裸睡應該注意什么？

一、裸睡對身體的好處

1、讓女性私處更健康

女性女性私處常年濕潤，這種環境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會，能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風險。

2、有助于喚醒快樂

裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助于釋放“擁抱激素”催產素，拉近夫妻距離，讓快樂更容易被喚起。但也有性學家認為，一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡，長期裸睡容易導致審美疲勞，反而降低夫妻生活質量，這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。

3、能提高睡眠質量

“臥室溫度高，裹著厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜”是最常見的睡眠誤區。入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進而提高睡眠質量。另外，沒有衣服束縛，全身放松，血流通暢，有助于改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠。

4、美容又護膚

過熱的睡眠環境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時，體溫微降有助于生長激素的釋放，并完成身體各項自我修復。另外，裸露的皮膚可吸收更多養分，促進新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭發更健康。

5、能避免肥胖

裸睡讓你睡得更沉更香，這有助于降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被干擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利于減肥。

6、讓你更自信

專家表示充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更可愛，從而自信倍增。

二、裸睡注意事項

1、首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

2、其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

3、再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

另外，需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特別小心。

既然裸睡有這么多好處，沒有裸睡習慣的各位不妨也試一試，當然，裸睡可不是簡單的“光著睡”，所以想嘗試的各位一定要謹慎，小心踏入裸睡的誤區哦。