許多人都希望擁有白皙透亮的肌膚，很多女性都會使用一些護膚品讓自己的皮膚更加白皙水嫩。有些人會發現自己的皮膚越來越黑了，好像沒做什么美白的事情，但是也不知道為什么就變黑了，皮膚變黑是什么原因？皮膚變黑是怎么回事呢？

1、洗澡太用力

洗澡的時候太過用力或者是反復的揉搓都會導致皮膚變黑。用力搓澡的過程中會出現彌漫狀褐色色素沉著。這是因為局部皮膚受到強大的摩擦壓迫等機械刺激所導致的。

2、洗澡過頻繁

洗澡過頻繁會使皮膚干燥變黑，特別是在秋冬季節，應該用溫和的香皂和溫水洗澡，且不要使每寸肌膚都擦滿泡沫。專家建議洗澡的時候要多沖洗少擦拭，下腿部位略微沖洗一下即可。

3、亂吃食物

富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物也是皮膚變黑的禍根。這些食物主要有動物肝臟和腎臟、牡蠣、蝦蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄干等等。因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪酸、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量和活性，使肌膚變黑。

4、濫用藥物

不少藥物都會影響正常的膚色。其中在鎮靜藥中，氯丙嗪對膚色威脅最大，長時間服用，患者會出現蝴蝶斑、手臂等處呈棕色、淺紫色等，另外服用奎寧者約10%的人也會會出現色素斑。

5、某些疾病

不少疾病可以改變正常膚色，使其變黑。其中最常見的有內分泌系統疾病、慢性消耗性疾病、營養不良性疾病等。這些病可使皮膚變成褐色或暗褐色，分布于臉、手背、關節等暴露部位或受壓摩擦等部位尤為明顯。再如慢性肝病，可引起面部黃褐斑或眼眶周圍變黑。

此外，黑變病患者的黑色素也大多堆積于面部，特別是前額、臉頰、耳后及頸部，非常明顯。

還有一類疾病是皮膚病，特別是某些食物過敏引發的皮膚病，如生蔥、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、魚、蝦、海帶、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬頭肉等食物，也可誘發皮膚變態反應，以致疹塊叢生，最后留下色素而使皮膚變黑

6、紫外線影響

皮膚白皙的人如果不注意防曬，長期將皮膚暴露在紫外線之下，會使皮膚形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，膚色不白。因此，日常生活中一定要做好防曬工作，無論陰天還是晴天，都要給皮膚涂上防曬霜，防止黑色素的形成。

7、睡眠不足

睡眠不足，會影響皮膚的鎖水功能，使皮膚嚴重缺水。同時，因無法保證氧分的供應，皮膚會養分不良，導致局部色素堆積，出現干燥、變黑等情況。

8、美白吃什么好

1、番茄：這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

2、檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

3、堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

4、魚類：科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

5、黃紅色蔬果、紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，多吃無益，脂溶性的胡蘿卜素攝取過量會累積在體內，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得“黃黃的”，停止攝食后，需要一段時間才能慢慢代謝掉，醫師提醒不宜吃過量。

6、大豆制品：大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物大豆制品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆干就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。