我們日常生活中在護膚的時候，經常會敷些面膜，不論是補水面膜，還是修復或者美白的面膜等等。而敷面膜的時候，其實不僅僅只是簡單的清潔干凈面部，然后敷上面膜，敷完了再清潔干凈了就可以的，其實敷面膜有很多需要注意的問題。

1、做面膜注意時間

最佳的敷面膜時間

敷面膜的最佳時間是晚上8點到10點，待飲食和各種活動結束之后，便可以開始護理自己的肌膚了，晚上十點到兩點是皮膚新陳代謝最旺盛的一段時間，敷面膜時要靜臥，為良好的睡眠做好準備，只有在真正放松和熟睡的時間中，皮膚組織才能完成正常修復。

2、敷面膜要敷多久

敷面膜的時間一般為10到30分鐘，根據面膜性質和膚質而定，最多不要超過三十分鐘，敷太久會阻礙肌膚呼吸，導致肌膚缺氧，面膜停留的時間太長，面膜反而會吸收皮膚中的水分，而且在揭除面膜時會撕痛肌膚。

3、面膜前注意清潔

做面膜前的清潔包括臉部，頸部皮膚的清潔，以干凈的雙手用潔面產品輕揉肌膚后沖洗干凈，如果戴了隱形眼鏡的，一定要先摘除眼鏡再洗臉，然后用熱毛巾敷臉幾分鐘，使毛孔張開。

4、做面膜注意順序

做面膜的最佳順序是頸部，下巴，兩頰，鼻子，唇部，額頭，要避免在眼睛，唇部敷面膜，必要的時候可以用眼墊來護理眼睛，如果是用的糊狀面膜，敷完后檢查一下有沒有敷的不均勻的地方，敷的多的地方要抹開，少的地方要補充一點。

5、紙膜才能洗澡用

很多人覺得洗澡的時候水蒸氣足，毛孔被完全打開了，涂一層糊狀面膜或果凍面膜吸收效果更好，其實除了紙質面膜可以在洗澡的時候用之外，撕拉面膜，果凍型面膜在這時候是不適宜使用的，水蒸氣容易影響面膜與肌膚密合程度，效果會大打折扣。

6、面膜敷后要放松

在臉上貼好面膜之后，不宜說話或做其他事情，應該讓肌膚在完全放松的情況下盡情吸收面膜中養分和水分。最好平躺在床上閉目養神，保持面膜肌肉放松，使肌肉處于一種自然舒緩的狀態。

7、做完面膜后護理

在清洗掉面膜之后，要及時噴上化妝水或雙福水，涂抹滋潤乳液或滋潤霜，輕柔按摩眼周和唇周，輕拍面部及額頭，在提升護膚品吸收效果的同時防止皺紋的產生，增強皮膚彈性。

8、護膚可以吃什么

木瓜

木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發紅。

簡單食譜：

木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保養皮膚的萬靈藥?；蛘呖梢試L試，魚配上木瓜、胡蘿卜以及香菜和洋蔥做成的調味料。

椰子酸奶

椰子汁有益健康，用椰子汁發酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU（菌落形成單位，ColonyFormingUnit）的益生菌，這種自制酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物，讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能夠替代身體對糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚的最大敵人。

簡單食譜：

早晨起床的第一件事，就是空腹喝一杯椰子酸奶，這有助于更多活性益生菌發揮作用。

黑芝麻

如果你經常熬夜，或者喜歡飲酒，黑芝麻可以幫助你恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，如此豐富的營養物質，適合添加到每一餐。

簡單食譜：

將黑芝麻灑在你喜歡的沙拉，或者其他任何食物上。

甜菜

通過刺激淋巴系統，甜菜能扭轉肌膚暗沉，有助于暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤，同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現，加強皮膚的真皮層。

簡單食譜：

大約450克的甜菜汁，就能讓肌膚保持白里透紅的靚麗膚色達12小時。如果你無法接受甜菜汁，可以試試甜菜沙拉，將甜菜與其他蔬菜，譬如菠菜，一起做成混合沙拉也OK。

檸檬

檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的痤瘡。

簡單食譜：

從一杯溫熱的檸檬水開始新的一天！這在美容界已經不算什么秘密了，但是要獲得更好的排毒效果，你需要至少半個檸檬的汁液。如果希望在飲食中加入更多的檸檬，可以用檸檬和橄欖油來調味，也可以用檸檬皮來炒蔬菜。

紫甘藍

紫色甘藍，含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素，這種植物營養素有助于減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿卜硫素，能幫助清除導致細紋產生的毒素。

簡單食譜：

清爽的紫甘藍沙拉最適合炎熱的季節，即便秋天的步伐不可阻擋，但是在“秋老虎”橫行之時，不妨來個紫甘藍沙拉吧，配上胡蘿卜泥、橄欖油，還可以淋上檸檬汁哦。

南瓜籽

富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進肌膚愈合，滋養、修復肌膚，并保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。

簡單食譜：

最好生吃。因為煎、煮等烹制過程，都可能破壞其中細膩的脂肪。作為零食，或者沙拉的配料，或者加到奶昔里均可。

番茄汁

富含番茄紅素的西紅柿，是最天然的防曬品，有助于防止UVA和UVB帶來的損傷。尤其是去海邊度假，或者經常游泳的人，最好一天一個新鮮的番茄榨汁飲用，不過，別把防曬完全寄托于番茄，你的防曬霜還是要用起來。當然，番茄還有改善肌膚暗沉的作用哦。

簡單食譜：

避免番茄皮殘留農藥，最好喝番茄汁，或者，也可以煮一個番茄湯。