化妝以后看起來非常的漂亮，這是件好事，可是總不能一輩子都化妝，化妝品里畢竟有些金屬物，長期化妝這些東西會在人體累積，自然是不好的。正所謂食療美容，所以從內在調養(yǎng)出來的美，才是真正的可以持久的美麗，那么有哪些美容養(yǎng)生粥呢？

1、黃芪薏苡仁粥

中醫(yī)認為，養(yǎng)護容顏需要先調整體質，五臟亨通、氣血充足、身體的內環(huán)境清潔了，面容自然光澤細膩、白凈無瑕。下面推薦一道中醫(yī)養(yǎng)顏粥，能強身健體、排毒養(yǎng)顏，無毒副作用。

【材料】黃芪15g，薏苡仁10g，白扁豆10g、綠豆10g、蓮子（去芯）10g，優(yōu)質大棗肉一塊，枸杞3粒。

【用法】將所有材料分別洗凈。把黃芪裝進紗布袋中，放進鍋里，加水浸泡一會兒，開火煎煮15分鐘，再加入薏苡仁、白扁豆、綠豆、蓮子、大棗肉、枸杞一塊兒煮，煮到薏苡仁和綠豆都開花了為止。關火后撈出黃芪扔掉，其它食材都吃掉，一天吃一次。

在這道粥中，黃芪、大棗性溫，綠豆、薏苡仁性涼，其他食材性平，溫涼中和，既不受涼，也不上火。黃芪有補氣強身的作用，可以利尿降壓、預防癌癥、延緩衰老。而且綠豆能促進排毒、清熱利濕、消脂降壓。薏苡仁能健脾胃，消除粉刺、色斑，使皮膚光滑細膩。枸杞子補血養(yǎng)肝，明目潤膚。蓮子健脾益腎、養(yǎng)心安神。白扁豆健脾胃、利水濕。因為有薏苡仁、綠豆、白扁豆這幾種有健脾除濕作用的食材，這道粥不僅能祛斑除皺，還有利于保持身材勻稱。

2、紅茶玫瑰粥

材料：紅茶5克、玫瑰花4克、百合花5克、粳米50克、糯米80克

紅茶5克、玫瑰花4克、百合花5克

調料：我們還需要適量的冰糖調味

做法

1、將紅茶放入茶包中。

2、鍋中加清水，玫瑰花、百合花分別洗凈，放入鍋內。

3、接著把紅茶包放進去，等到水開再煮8分鐘，接著撈出玫瑰花、百合花和茶包。

4、粳米、糯米洗凈，浸泡30分鐘，倒入鍋中。

5、大火煮開，轉小火，煮至黏稠。

6、調入冰糖，煮化即可，也可調入蜂蜜，溫熱食之。

自古以來，玫瑰花就有很多食用方式，比如有人把玫瑰釀成玫瑰花酒，有人把玫瑰做茶飲當做日常保健之用。早在宋代，民間就有用糖腌漬玫瑰花瓣而制成的“玫瑰花醬”，人們在春季用其鮮花浸酒、做糕點、入肴饌，做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰鍋巴、玫瑰豆腐等等，而在秋冬季就用玫瑰花醬調味取其香甜爽口。

玫瑰花中含有300多種化學成分，常食玫瑰制品可以柔肝醒胃，舒氣活血，美容養(yǎng)顏。玫瑰初開的花朵可入藥，有理氣、活血等作用。玫瑰露還可以改善皮膚質地，促進血液循環(huán)及新陳代謝。玫瑰花在歐洲一些地區(qū)可直接食用，玫瑰根莖煮來吃，玫瑰根可用來釀酒和制造花齒輪。

明代盧和在《食物本草》中說：“玫瑰花食之芳香甘美，令人神爽”。玫瑰花含有多種微量元素，維生素C含量高，玫瑰花可制作各種茶點，如玫瑰糖、玫瑰糕、玫瑰茶、玫瑰酒、玫瑰醬菜、玫瑰膏等。

3、芝麻杏仁粥

原料：大米、黑芝麻、杏仁

做法：

1. 杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗凈切碎。

2. 大米適量淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量的水。

3. 待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。

燕麥—含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。

4、卷心菜黑木耳粥

原料：卷心菜、木耳、香油、鹽、枸杞子

做法：

1. 黑木耳泡發(fā)、洗凈；卷心菜洗凈、切碎備用；大米洗凈。

2. 大米倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開，小火煮20分鐘；

3. 倒入卷心菜，加入適量食鹽、芝麻油、胡椒粉、黑木耳，熬煮20分鐘，盛入碗中，枸杞子點綴，溫熱食用。

蘿卜—多功能良藥，有促進胃腸蠕動，助消化的功能。

5、玉米胡蘿卜香菇粥

原料：大米、甜玉米、胡蘿卜、鮮香菇、油、鹽、小蔥

做法：

1. 大米淘洗干凈用少量油、鹽拌勻，放進鍋里，加入適量的水，蓋上鍋蓋，開大火煲至水開后，轉小火熬煮30分鐘。

2. 香菇用溫水泡發(fā)、玉米摘粒、胡蘿卜削皮，然后把香菇、胡蘿卜分別切丁，蔥切成蔥花粒。

3. 把胡蘿卜、玉米、香菇全部倒進鍋里；中火煮開后，轉小火煮20分鐘，加入蔥花，放鹽調味即可。