一般的人在運(yùn)動(dòng)過后體力消耗會(huì)比較大，所以這時(shí)候很多人會(huì)喝一些飲料或者是吃一些東西來補(bǔ)充體力，有的人喜歡在運(yùn)動(dòng)之后喝啤酒，甚至將啤酒當(dāng)水和，也有人說這樣是不好的，對(duì)身體有害，那運(yùn)動(dòng)后喝啤酒好嗎？運(yùn)動(dòng)后喝啤酒會(huì)怎樣？

1、酒精降低運(yùn)動(dòng)能力

酒精可以降低力量，速度，肌肉耐力和心血管耐力，一次性大量飲酒會(huì)導(dǎo)致人的反應(yīng)，平衡能力和協(xié)調(diào)能力降低，即使只有中等量的飲酒，酒后第二天運(yùn)動(dòng)能力仍然不能完全恢復(fù)。

2、加重機(jī)體脫水

啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿液，會(huì)加速體內(nèi)水分的丟失，飲酒后的四小時(shí)內(nèi)，機(jī)體因水分丟失可減輕3%的體重，對(duì)運(yùn)動(dòng)尤其是耐力運(yùn)動(dòng)極為不利，如果運(yùn)動(dòng)后喝啤酒，還會(huì)延緩復(fù)水，甚至加重脫水。

3、冰啤酒影響腸胃健康

劇烈運(yùn)動(dòng)之后喝冰鎮(zhèn)啤酒不利于消化吸收，而且不利于散熱，腸胃受冷刺激容易發(fā)生痙攣性腹痛和寒性腹瀉。而且運(yùn)動(dòng)后喝酒，身體吸收酒精的速度更快，對(duì)腸胃，肝臟等器官的危害比平時(shí)喝酒危害更大。

4、喝冰啤容易著涼

由于酒精能麻痹人體調(diào)溫調(diào)節(jié)中樞，運(yùn)動(dòng)后喝啤酒，尤其是喝冰鎮(zhèn)啤酒的話，身體調(diào)節(jié)中樞不能很好的調(diào)節(jié)身體溫度，容易導(dǎo)致著涼。

5、運(yùn)動(dòng)后多久喝水最好

運(yùn)動(dòng)后最好休息半小時(shí)，待脈搏和心跳恢復(fù)到正常水平之后，才可以適量補(bǔ)水，并且要注意，補(bǔ)水的次數(shù)應(yīng)該是少量多次，每次不要超過100毫升，補(bǔ)水間隔時(shí)間為10分鐘。