風濕病在中老年人群中是比較常見的，一般是長期的原因?qū)е碌模A防風濕病需要提早注意，一旦患上風濕，身體受折磨，也很難痊愈，那么如何預防風濕病呢？

1、如何預防風濕病

1、加強鍛煉，增強身體素質(zhì)

經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力，比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

2、避免風寒濕邪侵襲

春季正是萬物萌發(fā)之際，也是類風濕性關節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意勞逸結合

飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情，雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

4、保持正常的心理狀態(tài)

有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

5、預防和控制感染

有些類風濕性關節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病后加重病情。

2、風濕病的癥狀

1、關節(jié)紅腫而且疼痛

現(xiàn)代的風濕病概念絕不是人們常說的“陰天下雨關節(jié)疼”，更不是簡單的“腰腿疼”。很多人都有過關節(jié)痛的經(jīng)歷，在初春乍暖還寒的季節(jié)里，人們常會出現(xiàn)關節(jié)疼痛、關節(jié)沉重、肌肉酸楚的癥狀。

2、天變冷晨發(fā)僵，小心類風濕性關節(jié)炎

通常雙手笨拙僵硬的現(xiàn)象稱為晨僵，是類風濕性關節(jié)炎的早期信號之一，但老百姓往往掉以輕心，等到癥狀嚴重了才想到看醫(yī)生，已經(jīng)耽誤了病情。

3、眼睛視力出現(xiàn)了問題

比如說眼痛、畏光、流淚、視力下降。睫狀充血或混合充血，房水混濁、角膜后有沉著物，甚則前房纖維滲出或前房積膿等，都是葡萄膜炎的癥狀。而這些的的罪魁禍首，就是風濕病。

3、風濕病的飲食

（1）風濕病病人不宜服用對病情不利的食物和刺激性強的食品。

（2）糖類及脂肪也要少食，這是因為治療風濕病常選用糖皮質(zhì)激素，導致糖代謝障礙，血糖增高，而脂類食物多粘膩，可使血脂膽固醇升高，造成心臟、大腦的血管硬化，并且對脾胃功能也有一定損害。

（3）現(xiàn)代醫(yī)學證實：高脂肪飲食，由于脂肪在人體內(nèi)氧化過程中能產(chǎn)生酮體，過多的酮體能刺激關節(jié)，使疼痛加劇。

（4）風濕病病人的食鹽用量也應比正常人少，因為鹽攝入過多會造成水鈉潴留，引起水腫。

（5）關于病人的飲酒問題，也應根據(jù)病情辨證對待，受傳統(tǒng)文化的影響，尤其是一些關節(jié)炎病人，會“特意”的服用藥酒。

（6）因為酒性辛熱，易于生火，能祛散寒邪，所以一般若患者伴有寒濕的表現(xiàn)時，可飲用一些藥酒類的酒劑。

（7）而伴有濕熱之象的患者，則不適宜于飲酒，因為酒熱傷肝，酒濕傷脾，如再浸入附子、肉桂、細辛一類的熱藥，會加重內(nèi)熱和腫痛。

（8）另外：由于一部分病人需要長期服用止痛藥，而止痛藥對胃腸道都有刺激，飲酒可以加重胃腸的刺激，加重止痛藥的副作用。

（9）建議：對于平素飲酒且喜酒者，可在中醫(yī)師指導下，配制一些適合自己體質(zhì)及病情的酒。不要私自服用藥酒，以免適得其反，加重病情。